Compréhension & intégration
Les émotions

Présentation

Nous pensons généralement que ce sont les autres ou les situations qui sont responsables de nos émotions difficiles. En réalité, quand nous observons vraiment, l’émotion est une manière confuse de faire face à une situation difficile. C’est elle qui altère la perception que nous avons de notre environnement, le teintant d’inquiétude, d’ennui, de contrainte ou d’agacement.
Ce stage de méditation de trois heures vous propose de découvrir comment la pleine conscience permet de décrédibiliser l’émotion et d’en percevoir sa nature. De nombreuse pratiques vous permettront de dissiper toute confusion à son égard, de vous en distancier tout en assurant votre sécurité émotionnelle.
Vous repartirez avec les bases théoriques et les pratiques nécessaires pour dissoudre, les émotions qui vous impactent le plus dans votre quotidien : la colère, l’anxiété, l’ennui/paresse.

Compréhension & intégration

* Pratiques corporelles visant le relâchement complet du corps et l’apaisement de l’esprit.
* Comment les émotions impactent notre bien-être.
* Compréhension du fonctionnement de l’esprit et des mécanismes des émotions (leur nature, leur rôle).
* Découverte expérientielle de la nature impermanente des émotions.
* Pratique de la pleine conscience visant à transcender les schémas habituels de réaction émotionnelle.
* Pratique d’un panel de méditations pour dé-créer la colère, l’anxiété, l’ennui/paresse et d’une méditation pour aider à dissoudre les barrières de l’ego et à favoriser l’harmonie.
* Partage autour des expériences vécues et questions/réponses.

Les bénéfices de ce cours :

1. Relâcher les tensions du corps
2. Trouver une paix intérieure au-delà des émotions et des pensées
3. Savourer la sensation de liberté, de clarté, d’équilibre et de joie due au fait de réaliser la différence entre perception de la réalité et réalité.
4. S’immerger dans la dimension de non-agir
5. Goûter au lâcher-prise
6. Repartir avec des éléments clés pour se libérer des émotions par la pratique de la méditation de pleine conscience.

Important :

* Ce stage de méditation est proposé à toute personne ayant une pratique de la méditation ou ayant suivi le programme MBSR.
* Après ce stage vous aurez la possibilité de participer à un stage de méditation silencieuse avec Nathalie.
* Votre inscription validée, vous recevrez un mail préparant l’organisation de votre venue.

Lieu du stage :

Au centre de méditation laïque – Lyon Bellecour

7 rue Antoine de St Exupéry – 69002 Lyon – Métro Bellecour

Matériel fourni : tapis, chaises, plaids, coussins plats et coussins de méditation

Venez avec des vêtements non serrés à la taille et à la poitrine et des chaussettes chaudes.

Coût du stage :

54 € TTC

Possibilités d’étaler le paiement en 2 ou 3 chèques.

STAGE COMPLET

Réservation obligatoire :

Places limitées – veuillez vous inscrire sur notre site sécurisé et régler le montant indiqué par carte bancaire ou chèque. Merci de procéder à votre inscription pour recevoir les modalités pratiques. N’hésitez pas à me joindre sur mon portable pour faire connaissance ou participez gracieusement à mes ateliers découvertes.