S’initier à la pratique de la pleine conscience

Plongée dans la méditation laïque : Une exploration de l’écoute, présence consciente.

Beaucoup croit qu’il faut ressentir le calme et le silence pour bien méditer. En réalité, il est probable que ces idées vous éloignent de ce qu’est la méditation véritable.

Ce stage vous propose d’apprendre ce qu’est vraiment la méditation laïque de pleine conscience.
Au cours de ces trois heures d’immersion pratique, vous expérimenterez ce qu’est l’écoute sans intention, ainsi que six pratiques méditatives, pour vivre le moment présent, dans un état de lucidité, d’ouverture et de détente. Se familiariser avec l’écoute permet de ralentir, détendre le corps et apaiser l’esprit. Cette écoute / présence favorise la mise à distance de l’activité mentale et des sensations corporelles et lâcher-prise.

Vous repartirez avec les bases nécessaires pour pratiquer chaque jour la méditation de pleine conscience et l’intégrer dans votre quotidien.

Après ce stage de méditation de pleine conscience, et lorsque vous serez prêt/prête, le programme MBSR en huit semaines, vous guidera pour apaiser le stress et vous enseigner l’art de la méditation en toute autonomie.

Harmonie intérieure : Découvrez les diverses pratiques de méditation de pleine conscience pour une vie plus sereine.

• Exploration de six pratiques de méditation de pleine conscience : méditation allongée et debout, méditation de la posture, du souffle, méditation focalisée et méditation sans objet …
• Partage autour des expériences vécues et questions/réponses.
• Présentation du programme MBSR pour aller plus loin dans la découverte du fonctionnement de l’esprit et des mécanismes du stress.

Les bénéfices de ce stage :

1. Apprendre à mieux se connaitre.
2. Relâcher les tensions du corps.
3. Trouver une paix intérieure au-delà des pensées.
4. Savourer la sensation d’équilibre et du souffle fluide, régulier, ample.
5. S’immerger dans la dimension de non-agir.
6. Goûter au lâcher-prise.
7. Repartir avec des éléments clés pour continuer à méditer chaque jour.

Important :

• • Ce stage de méditation est proposé à toute personne débutant ou ayant peu d’expérience dans la méditation.
  • Après ce stage vous aurez la possibilité de participer au programme MBSR et à un stage de méditation silencieuse avec Nathalie.
  • Votre inscription validée, vous recevrez un mail préparant l’organisation de votre venue.

Lieu du stage :

Au centre de méditation laïque – Lyon Bellecour

7 rue Antoine de St Exupéry – 69002 Lyon – Métro Bellecour

Matériel fourni : tapis, chaises, plaids, coussins plats et coussins de méditation

Venez avec des vêtements non serrés à la taille et à la poitrine et des chaussettes chaudes.

Coût du stage :

48 € TTC

Réservation obligatoire :

Places limitées – veuillez vous inscrire sur notre site sécurisé et régler le montant indiqué par carte bancaire ou chèque. Merci de procéder à votre inscription pour recevoir les modalités pratiques. N’hésitez pas à me joindre sur mon portable pour faire connaissance ou participez gracieusement à mes ateliers découvertes.