La méditation au service de la médiation
La qualité de présence nécessaire au médiateur atteint parfois ses limites. Cette formation très concrète, basée sur l’expérience est conçue pour permettre au stagiaire d'acquérir des ressources lui permettant de faire face aux obstacles que peuvent être ses pensées, ses émotions, celles des médiants et tout ce qui empêche une communication claire fluide et réussie.
A QUI S'ADRESSE CETTE FORMATION ?
Profil du stagiaire
- Médiateurs en activité
- Médiateurs en formation
Prérequis
- Avoir suivi une formation à la médiation ou être en cours de formation
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES
- Développer sa capacité d’écoute de soi (corps et sentiments)
- Améliorer son aptitude à conserver une stabilité et un ancrage face aux sentiments et résistances des médiants
- Acquérir une habileté à ne pas s’accrocher à ses pensées
- Développer ses compétences à être dans l’ici et maintenant
CONTENU (PROGRESSION PEDAGOGIQUE)
Introduction à la pleine conscience
- L’ancrage dans le présent
- La conscience du corps pour une meilleure gestion des émotions
- Passage du mode penser au mode sentir
- Expérimentation au moyen d’un body scan (balayage corporel)
La méditation centrée sur la respiration
- La respiration : point d’ancrage et refuge
- L’accueil des pensées sans jugement
- Expérimentation d’une méditation centrée sur la respiration
Communiquer en pleine conscience
- Etre présent
- Ecouter
- Ralentir
- Création d’un espace où chacun peut être entendu dans ce qu’il vit
- Expérimentation d’une communication en pleine conscience
Méditation en mouvement – Marche en pleine conscience
Le corps: lieu d’expression des émotions (Mouvements en pleine conscience)
- Le corps comme source d’information
- Se relier à la conscience du corps
- Expérimentation
Accepter pour transformer
- Cesser de vouloir rendre les choses différentes
- Etre avec ce qui est, le réel
- Expérimentation d’une méditation centrée sur le corps, le souffle, les émotions
ORGANISATION
Formateurs : Nathalie Bonhouvrier et Jean-Marc BRET
Nathalie Bonhouvrier
Instructrice MBSR depuis 2011 à LYON. Nathalie Bonhouvrier travaille avec des entreprises et avec des particuliers. Le MBSR est un programme de huit semaines de réduction du stress par la pleine conscience qui permet d’entraîner l’esprit à réguler ses émotions et prendre des distances avec les émotions et les pensées. Ce processus apporte de profonds changements dans notre santé mentale et physique et procure calme, équilibre, lâcher prise, lucidité face aux stress quotidiens.
Jean-Marc Bret
Avocat et médiateur, Jean-Marc Bret est également formateur en médiation (EDARA, ENM, IAE, Ecole des Médiateurs CNV, Université de Savoie, Université Lyon 2). Il est l’auteur de deux ouvrages sur la médiation : « Le cadre juridique du processus de médiation » Ed Médias et Médiations 2014 et « La médiation : un mode innovant de gestion des risques psychosociaux » Ed Médias et Médiations 2016
EN SAVOIR PLUS
Moyens pédagogiques et techniques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Exposés théoriques
- Expérimentations Dispositif de suivi de l’exécution de d’évaluation des résultats de la formation
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d’évaluation de la formation.
Matériel nécessaire :
- Vêtements amples et confortables.
- Coussins de médiation, plaid, tapis de sol et chaises disponibles sur place
