Séjour méditation, détox et détente à la mer

Une expérience unique de remise en forme pour vous ressourcer par la méditation et l’alimentation naturelle.

Ce programme de 5 jours exceptionnels est une invitation pour aller à la rencontre de soi par la méditation, la nourriture saine et le contact avec la nature. Profitez pleinement des bienfaits de la mer, du soleil, de la quiétude du lieu pour vous détendre en profondeur, d’une alimentation nutritive pour retrouver votre énergie pour vous adapter plus facilement aux défis quotidiens.

Une magnifique opportunité pour prendre soin de vous, préserver votre bien-être en procurant calme, équilibre, ressourcement et lâcher prise à votre corps et à votre esprit.

Une journée type de rêve !

8h30 - 10h00 : Départ à la mer. Avant l’arrivée du monde, profitons de la plage déserte. Au programme : des étirements, des automassages, suivis d’une méditation de pleine conscience. Goûtons à la joie de la baignade et laissons le corps se gorger de sels minéraux pour le réhydrater en profondeur.

11h00 - 12h00 : De retour au Mas, séance de yoga avec notre professeur. Renforçons et assouplissons notre corps avec des exercices simples pour nous détendre en profondeur. Se sentir énergique, nourri, plein de bonne humeur !

12h30 - 14h30 : Un jus frais : une bombe de vitamines et de minéraux pour notre 1er repas. Préparation des jus de légumes antioxydants qui favorisent l’absorption rapide d’une grande quantité de nutriments. L’extracteur pressant 1litre de jus par minute, nous prenons tout notre temps pour déguster en pleine conscience ! Apports de connaissances sur l’intérêt et les bienfaits des jus sur notre corps et nos émotions, notre cerveau et notre système immunitaire.

Pause : L’après-midi est libre jusqu’à 16h30 pour respecter les rythmes de chacun, le repos et le ressourcement. Détente au bord de la piscine et dans le jacuzzi ou repos total pour permettre la détoxination du foie, des intestins, des reins, des poumons et de la peau pour retrouver vos forces de guérison.

16h30 - 17h30 : Mobilisation de l’énergie corporelle par des étirements visant à dénouer, détendre, assouplir le corps et favorisant la détoxination des émonctoires avec notre professeur de yoga.

17h30 - 18h30 : Conférence interactive animée par Nathalie, abordant un thème essentiel chaque jour en lien avec la méditation et la cure de détoxination ou atelier crusine avec Cynthia.

18h30 - 20h00 : La cuisine créative de Cynthia qui nous met l’eau à la bouche est préparée avec des aliments crus frais et biologiques : gaspacho, salades, taboulés, pâtés végétaux, guacamole, tapenade, crackers, spaghettis de courgettes crues à la bolognaise, « gâteau chocolat et fruits bien mûrs »

20h00 – 21h30 : Une session de méditation pour se rendre disponible, ouvert et réceptif. Apprendre à « lâcher prise », à vivre pleinement le moment présent. Et pourquoi pas faire ses premiers pas vers la méditation ? Dès que la pratique devient régulière, se développe le juste recul face aux autres et aux évènements de la vie.

Puis retour sur la méditation et les expériences de la journée, partages basés sur la bienveillance et l’écoute profonde. Sentir notre cœur plein de gratitude avant d’aller se coucher.

image trois vignettes

PROGRAMME

Prendre soin de soi et gagner en conscience

Cinq jours pour découvrir des pratiques naturelles de pleine santé pour laisser le corps détoxifier, se reposer et se régénérer !

Mangeant avec plaisir à satiété, vos cellules se nourrissent de nutriments essentiels au bon fonctionnement de votre corps.

• Des légumes, des fruits, et des jus verts pour éliminer une grande partie des toxines accumulées dans le corps.

• Des ateliers « d’initiation cuisine » avec notre experte Cynthia...

• Du repos, de la relaxation, de la méditation pour calmer le corps, les émotions et pacifier l’esprit.

• Une mobilisation douce du corps par le yoga pour détendre, assouplir et favoriser la detox de nos organes : foie, intestins, reins, poumons ...

• Du soleil, des bains de mer, des balades sur la plage au grand air pour renforcer les défenses naturelles et faire le plein d’énergie.

• Des apports théoriques encourageant la connaissance de soi et l’amélioration de l’hygiène de vie.

• Des rendez-vous journaliers avec Nathalie sur la santé corps / esprit : la méditation, les émotions et l’alimentation.

• Des relations chaleureuses, positives, bienveillantes pour nourrir le meilleur de soi.

Méditer régulièrement permet de trouver ou renforcer l’équilibre émotionnel, le calme mental propice au lâcher-prise et aux émotions positives et vous rapprocher de qui vous êtes en essence.

En bonus, un guide d'une vingtaine de pages pour continuer à pratiquer à la rentrée

image trois vignettes lieu

Alimentation vivante

Consommer des graines germées, des fruits, des légumes et des tartares d’algues, des desserts onctueux procure beaucoup de plaisir et élargi notre palette des saveurs !

L’aspect santé est indéniable car nous profitons de leurs potentiels énergétiques et de leurs richesses en micro-nutriments. Les bienfaits sur notre organisme sont surprenants : équilibre émotionnel, clarté mentale, défense immunitaire boosté, envolé le stress !

Tous les légumes et les fruits sont biologiques ! Une vraie cure détox pour reposer le corps et l’esprit !

LE LIEU

Un mas du 18ème siècle au cœur d’un parc boisé avec piscine et jacuzzi, situé à 3 km de la mer et d’une plage déserte le matin. Le soleil, les embruns iodés, la mer bleue et les vagues, favorisent l’éveil des sens, la force et le plaisir de se sentir pleinement vivant. Un cadre de rêve pour explorer « l’esprit du débutant », la curiosité, l’ouverture moment après moment.

image trois vignettes lieu

À SAVOIR

- Modalités pratiques -

Lieu : Un mas du 18ème siècle à 3 km de St Cyprien sur mer

Dates : Du 07 au 12 juillet 2019

Tarif du stage : 520 € TTC

Pension complète avec alimentation biologique & jus detox : De 245 € à 345 € selon votre formule de couchage. La pension est à régler sur place. Voir le détail des chambres en cliquant ici.

- Inscription -

Paiement sécurisé sur notre site https://mbsrlyon.fr/ par chèque ou carte bancaire. Dès votre paiement effectué, vous recevrez un mail de confirmation, les dernières modalités et l’organisation du co-voiturage.

Le séminaire est animé par Nathalie Bonhouvrier.

EVEIL EN PRESENCE - 7, rue Antoine de St Exupéry 69002 Lyon.

S'INSCRIRE