Présentation

Ce séminaire résidentiel de 5 jours est issu du programme « Mindfulness Based Stress Reduction » (MBSR) de Jon Kabat-Zinn.

Ce séjour vous offre un temps de pause, de retour à soi pour construire des ressources et pour vous initier ou progresser dans votre pratique méditative.

Il inclut les processus complets du programme MBSR et propose des outils concrets et efficaces pour faire face aux situations stressantes.

Déposez vos valises et venez souffler ! Renouez avec la simplicité de l’instant, émerveillez-vous, redécouvrez la vertu des siestes et le calme profond au-dessous de toute action.

Apprenez à vous écouter et à vous détendre dans la nature de ce que vous êtes. Les méditations guidées, les partages en groupe, les marches de pleine conscience, la contemplation dans la nature sont autant de portes d’accès à votre liberté intérieure.

En savoir plus sur le programme MBSR

Programme du séminaire

Que vous soyez débutant ou confirmé en méditation, ce séminaire est conçu pour vous ! Plongez dans la pratique et vivez la force et le plaisir du moment présent dans une nature propice au ressourcement et dans une atmosphère chaleureuse et bénéfique.

- Avant le petit déjeuner, un réveil énergétique corporel ou une marche de pleine conscience suivis d’une méditation pour ceux qui le souhaitent.

- 10h00 à 12h30, séance de méditation de pleine conscience d’après le MBSR.

- L’après-midi est libre jusqu’à 16h30, favorisant le repos, les balades dans la nature, la détente aux abords de la piscine ou sur le terrain de tennis.

- 16h30 à 19h00, séance de méditation de pleine conscience d’après le MBSR.

- Les soirées sont l’occasion d’échanges autour d’enseignements inspirants (films ou vidéos) et de partages d’expériences en lien avec la pratique méditative.

Au cours de nos 20 heures de méditation formelle, nous nous familiariserons avec les processus de la conscience :

- L’attention au souffle, au corps à l’aide des étirements issus du yoga, l’attention aux émotions et aux pensées, des marches de pleine conscience.

- La communication, l’écoute profonde avec des processus de communication consciente,

- La bienveillance envers soi-même et dans la relation à l’autre. L’entrainement de l’esprit, les processus d’ouverture, de réceptivité, d’accueil, faciliteront l’éveil des sens et une nouvelle manière d’être en relation avec soi-même et l’environnement qui n’est plus basée sur le contrôle.

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Pour vous, une immersion dans votre présence !

Vous souhaitez découvrir la Méditation de Pleine Conscience et vous remettez votre participation au programme MBSR en attendant de voir s’alléger votre agenda ?

Vous avez déjà participé au programme MBSR et vous souhaitez renouer avec votre pratique dans un lieu propice au silence et à la détente ?

Il est grand temps de vous accorder une vraie pause, de retrouver votre énergie ?

L’équilibre intérieur et le bien-être ressentis vous permettront de vous détendre, de retrouver votre énergie pour faire face aux défis et au stress du quotidien. A l’issu du séminaire, les bases d’une pratique régulière vous donneront l’élan pour continuer à méditer régulièrement. Recevez en bonus, les notes et mp3 du programme MBSR.

L'intervenante

Formée par l’équipe du CFM/Université du Massachusetts fondé par le Docteur Jon Kabat-Zinn, et membre actif de l’Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM), Nathalie Bonhouvrier a guidé avec enthousiasme plus de 1300 personnes dans l’apprentissage de la méditation MBSR.

"Mon but est d’aider chacun à se faire confiance pour devenir autonome, et à comprendre le rôle important que chaque personne joue dans sa propre santé, afin d’être pleinement acteur de sa vie."

En savoir plus sur Nathalie Bonhouvrier

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Lieu

Dans un cadre idyllique, situé en Drôme provençale à 10 km de Dieulefit, le Domaine de Damian bénéficie d’un climat exceptionnel...

En pleine nature, le lieu est propice à l’introspection et aux marches solitaires ou de groupe.

Une atmosphère baignée de silence et de senteurs qui favorise l’ouverture au moment présent, le calme et la détente.

En savoir plus sur le lieu

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À SAVOIR

Lieu : Domaine de Damian – Quartier, Clos d’Arphon Vesc – 26220, situé en Drôme provençale.

Dates : Du 29 juillet au 02 août 2019

Prix du stage : 370 € TTC par personne

Prix de la pension complète :

- Chambre collective : 259 € TTC

- Chambre individuelle : 359 € TTC

Paiement sécurisé sur notre site https://mbsrlyon.fr/ par chèque ou carte bancaire.
Dès votre paiement effectué, vous recevrez un mail de confirmation, les dernières modalités et l’organisation du co-voiturage.
Le séminaire est animé par Nathalie Bonhouvrier.

Ce stage est un processus à vivre qui apporte de profonds changements au niveau mental et physique et procure calme, équilibre, ressourcement et lâcher prise.

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