Free Your Mind

TROP AGITÉS ET ANXIEUX POUR MÉDITER ?

Les bienfaits de la méditation sur la santé mentale, émotionnelle et physique ne sont plus à démontrer. Malgré cela, pour la plupart d’entre nous, le stress accumulé dans notre corps-esprit rend l’immobilité intérieure ou extérieure très difficile. Si rester assis et faire le vide vous semble inimaginable car votre corps-esprit est trop agité, les méditations actives sont la voie royale pour atteindre un état méditatif.

LES RÉSULTATS ATTENDUS

En pratiquant les méditations actives, l’énergie vitale se remet en mouvement :

– Les émotions réprimées dans le cœur se libèrent,
– Le corps sous pression se détend,
– Le vagabondage mental s’apaise.

Libre de stress, il est alors plus facile de rentrer en contact avec soi-même, de vivre l’expérience du témoin, du silence, de la paix et de la liberté intérieure. L’état méditatif peu alors survenir car vous êtes dans l’état de non-faire absolu.

LE FORMAT DU PROGRAMME « FREE YOUR MIND »

– 8 séances de 2 heures d’exploration méditative,

– 1 méditation active différente à chaque séance,

– 1 demie-journée de 4 heures pour approfondir des pratiques relationnelles et expérimenter une neuvième méditation à pratiquer à jeun.

– Pratiquer une méditation active durant 3 jours à domicile chaque semaine, pour trouver celle parmi les 9 qui vous convient et profiter de ses bienfaits.

– 14 personnes par groupe pour échanger et découvrir ensemble,

– Méditations guidées audio et documents à télécharger à chaque séance.

QUE FAIT-ON PENDANT LES SÉANCES ?

Nous explorons chaque semaine une nouvelle méditation active qui commence par une phase dynamique suivie d’une phase de silence. Les méditations actives d’une durée d’une heure comportent des étapes et sont guidées ou bien favorise l’expression libre du corps soutenu par l’énergie, la musique, le souffle et les mouvements. C’est une expérience individuelle, mais l’énergie est plus puissante en groupe.

La deuxième heure, d’autres explorations favorisent la connaissance de soi et de l’autre :

– Un enseignement inspirant relié à la méditation active de la semaine,

– Une méditation silencieuse qui aide à plonger dans l’intimité de soi-même,

– Une pratique, seul (e) ou relié(e) à une ou plusieurs personnes,

– Des partages et des feedbacks.

LE SECRET DE LA TRANSFORMATION INTÉRIEURE

Pendant la durée du processus, vous ne faites pas n’importe quoi, même si vous ne contrôlez pas l’expérience. Vous êtes continuellement alerte, conscient et vigilant dans tout ce que vous faites. En revenant au centre de votre être, votre point de vue se transforme. Vous n’êtes plus projeté à l’extérieur, à la périphérie de votre être, morcelés par les sollicitations, désorientés par les émotions ou refoulant ce que vous êtes. Au contraire, vous plongez de tout votre être dans ce qui se vit, sans vous attacher, juger ou contrôler, afin de réunifier les parties dissociées, dans un état d’équilibre et de connexion avec l’être.

L’EXPÉRIENCE DE NATHALIE

Je suis très heureuse et impatiente de vous proposer mon nouveau programme de méditations actives et relationnelle : Free Your Mind ! Tout a commencé pendant cette crise. J’ai ressenti mon sentiment de liberté se rétrécir et c’est cela qui m’a poussé hors de ma tanière.

Cherchant à me relier à ma joie intérieure et à d’autres personnes, je me suis formée aux méditations actives et relationnelles et j’ai été comblée bien au-delà de mes attentes. Ces pratiques très puissantes m’ont permis de retrouver mon axe et ma joie de vivre. J’ai découvert un trésor : vitalité, sensualité, une connexion profonde à mon être, une conscience plus vaste !

Ce que j’apprécie par-dessus tout c’est de laisser mon corps bouger sur la musique, de sentir mon cœur pétiller et de vivre intensément le moment présent. Mais, l’état de témoin est au centre de la pratique, on reste conscient, à l’écoute des émotions qui se libèrent qui sont des obstacles à notre épanouissement. Les méditations actives et relationnelles renforcent le processus naturel de guérison du corps, en laissant émerger et en libérant des informations et des émotions enfouies.

Ces merveilleuses pratiques m’invitent à vivre plus consciemment, plus légèrement, plus joyeusement et plus affectueusement.

Par la suite, j’ai accompagné en suivi individuel sur 21 jours, des personnes au mental très envahissant, aux émotions survoltées qui vivent coupées de leur corps et de leurs ressentis. En se libérant de vieilles hontes, colère, peur et culpabilité, les méditations actives les ont vraiment aidées à prendre du recul, à respecter leurs limites, à sentir leur confiance, à contacter leur centre d’équilibre et de paix.

En groupe, les effets ressentis sont décuplés et amènent des transformations profondes : plus de joie, de compassion, d’énergie, d’élan pour la vie, de connexion sincère et chaleureuse à soi et aux autres. Imaginez la force d’un groupe célébrant la vie !