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Bonjour et bienvenue !

Nathalie Bonhouvrier accompagne depuis 15 ans les particuliers et les entreprises dans la gestion du stress et le développement du bien-être au travail, à travers la pleine conscience (MBSR) et l’autocompassion (MSC) et le Yin Yoga. Enseignante qualifiée, formée par le Center for Mindfulness de l’Université du Massachusetts et par les créateurs du programme MSC, elle a guidé près de 2000 personnes à travers 134 programmes.

 

Son approche : donner à chacun les clés pour mieux gérer la pression, retrouver de la clarté mentale et être pleinement acteur de sa vie professionnelle comme personnelle. Pour en savoir plus sur moi →

S'initier en douceur
Je découvre la pleine conscience
Pour explorer, tester ou vous octroyer une pause. Des formats accessibles et bienveillants pour faire vos premiers pas
🧘
Initiation à la pleine conscience
Un premier pas simple pour découvrir la pratique.
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🤝
Cours hebdomadaire de Yin Yoga & Méditation
Relâcher le corps, apaiser l'esprit. (Cours découverte gratuit le 14 septembre)
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☀️
Un dimanche pour soi
Une matinée une fois par mois pour se ressourcer.
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⏱️
Ma pause du mardi
Un moment de méditation hebdomadaire, en direct.
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💬
Accompagnement individuel
Des séances sur-mesure, à votre rythme.
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🎁
Coffret cadeaux
Offrir un moment de pause pour vivre le moment présent.
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Retrouver la sérénité
Je souhaite apprivoiser mon stress
Des cycles progressifs et structurés pour lâcher l'agitation, retrouver du recul et réhabiter pleinement votre présence.
🌀
MBSR — Réduction du stress en méditant
Émotions, douleurs : le protocole historique.
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🔎
Atelier découverte MBSR
Tout savoir avant de commencer.
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💗
MSC — Autocompassion
Maîtriser la voix critique par la bienveillance.
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🌱
CCE — Connexion Corps Esprit
Pour prévenir et guérir du burnout.
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☀️
Un dimanche pour soi
Un format complémentaire au MBSR, pour prolonger la pratique.
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⏱️
Ma pause du mardi
Méditer chaque semaine, pour ancrer les acquis du programme entre deux séances.
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Nourrir sa pratique
Je veux approfondir mon cheminement
Pour les méditants réguliers ou anciens participants. Des espaces de reconnexion, de silence et de pratique au long cours.
♾️
CIM — Cycle d'Intégration
Approfondir les enseignements dans la durée.
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🌿
Soutien mensuel à la méditation
Un rendez-vous régulier pour ancrer sa pratique.
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📓
Les carnets de présence
Bibliothèque de ressources accessibles à tout moment.
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🤍
Retraites en silence & stages
Une immersion régénératrice, loin du bruit.
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🏡
Stages courts
Une parenthèse pour se poser en profondeur.
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Ils en parlent mieux que moi

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