"Face à l'incertitude, il devient essentiel de se [re]lier : à notre corps, à nos émotions et à la simplicité de l'instant présent.
Lâcher l'agitation du quotidien pour retrouver, pas à pas, le silence et la paix en nous."
Lâcher l'agitation du quotidien pour retrouver, pas à pas, le silence et la paix en nous."
L'invitation
Un espace pour souffler
Au début, on vient chercher un espace de calme, une respiration pour apaiser l'agitation du quotidien, apprivoiser le stress ou traverser des émotions intenses.
Mais la pleine conscience va bien au-delà d'une simple méthode de relaxation : c'est un véritable art de vivre. Un chemin pour reconnaître vos fonctionnements, vous reconnecter à votre corps et laisser émerger une paix intérieure durable et fondamentale.
L'accompagnement
Une pratique enseignée avec rigueur et bienveillance
Depuis plus de 15 ans, je vous accompagne — particuliers et professionnels — à déployer ces ressources précieuses à travers la pleine conscience (MBSR), l'autocompassion (MSC) et le Yin Yoga.
Enseignante qualifiée (Center for Mindfulness – UMass) · Plus de 2 000 personnes accompagnées
En savoir plus sur mon parcoursS'initier en douceur
Je découvre la pleine conscience
Pour explorer, tester ou vous octroyer une pause. Des formats accessibles et bienveillants pour faire vos premiers pas
Initiation à la pleine conscience
Un premier pas simple pour découvrir la pratique.
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Cours hebdomadaire de Yin Yoga & Méditation
Relâcher le corps, apaiser l'esprit. (Cours découverte gratuit le 14 septembre)
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Un dimanche pour soi
Une matinée une fois par mois pour se ressourcer.
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Ma pause du mardi
Un moment de méditation hebdomadaire, en direct.
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Accompagnement individuel
Des séances sur-mesure, à votre rythme.
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Coffret cadeaux
Offrir un moment de pause pour vivre le moment présent.
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Retrouver la sérénité
Je souhaite apprivoiser mon stress
Des cycles progressifs et structurés pour lâcher l'agitation, retrouver du recul et réhabiter pleinement votre présence.
MBSR — Réduction du stress en méditant
Émotions, douleurs : le protocole historique.
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Atelier découverte MBSR
Tout savoir avant de commencer.
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MSC — Autocompassion
Maîtriser la voix critique par la bienveillance.
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CCE — Connexion Corps Esprit
Pour prévenir et guérir du burnout.
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Un dimanche pour soi
Un format complémentaire au MBSR, pour prolonger la pratique.
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Ma pause du mardi
Méditer chaque semaine, pour ancrer les acquis du programme entre deux séances.
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Nourrir sa pratique
Je veux approfondir mon cheminement
Pour les méditants réguliers ou anciens participants. Des espaces de reconnexion, de silence et de pratique au long cours.
CIM — Cycle d'Intégration
Approfondir les enseignements dans la durée.
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Soutien mensuel à la méditation
Un rendez-vous régulier pour ancrer sa pratique.
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Les carnets de présence
Bibliothèque de ressources accessibles à tout moment.
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Retraites en silence & stages
Une immersion régénératrice, loin du bruit.
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Stages courts
Une parenthèse pour se poser en profondeur.
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