ATELIER DECOUVERTE DU PROGRAMME MBSR
Découvrez le programme MBSR et la pratique de la méditation laïque de pleine conscience.Coffret de méditations
Un coffret de méditations pour vivre le moment présent ! Par Nathalie Bonhouvrier Trois enseignements d’une grande valeur, lumineux et précis à intégrer dans votre quotidien. Cinq méditations guidées, pour vous accompagner dans vos explorations intérieures. Trois synthèses reprenant des clés majeures à retenir après les pratiques. Formulés clairement, le contenuCours Yin Yoga
Cours Yin Yoga & Méditation Les lundis midis de 12h15 à 13h30 À Lyon Bellecour avec Nathalie Offre découverte Yin Yoga & Méditation 3 séances consécutives de 1h15 pour seulement 35 € TTC 👉 Cours à choisir ou à offrir selon vos disponibilités 👉 Paiement sur place (pas de CB) 👉 Réservation par mail« Corps – Esprit : développer la connexion »
« Corps – Esprit : développer la connexion » Une approche sensorielle par le yin yoga et la méditation pour soulager le corps et le mental A Lyon Bellecour avec Nathalie Les jeudis soirs du 13 janvier au 10 mars 2026 de 18h30 à 21h00 INSCRIPTIONS « Corps – Esprit : développer la connexion » est un programme deLe programme MBSR
MBSR : Apprendre à méditer, réduire le stress, les douleurs et les émotions. Des chercheurs en neurosciences ont démontré que les structures du cerveau changeaient après seulement 8 semaines de pratique régulière. 2 Programmes MBSR à Lyon Bellecour avec Nathalie Les lundis du 12 janvier au 9 mars 2026 de 18h30 à 21h Les mardisMindful Self Compassion programme en ligne
L'auto-compassion en pleine conscience, une ressource précieuse pour se transformer. Un parcours en 9 semaines pour s'aider soi-même dans les moments de souffrance et maîtriser votre "critique intérieur". Programme Hiver 2026 Les jeudis soir du 15 janvier au 26 mars pause le 19 & 26 février de 19h00 à 21h45 en ligne. Retraite
Apprendre à méditer, c’est trouver en soi les ressources pour apaiser stress, douleurs et émotions.
Activités à venir :
- Programme MBSR
(Réduction du Stress par la Pleine Conscience)
Dès le lundi 12 janvier → Atelier Découverte (AD) le 15 décembre - Programme MSC (autocompassion)
Dès le jeudi 15 janvier → AD le 18 décembre - Programme Connexion Corps Esprit (Yin & méditation)
Dès le 13 janvier → AD le 8 janvier - Cycle d’Intégration à la Méditation (CIM)
2 vendredi/mois – en visio - Soutien mensuel à la pratique
10 décembre 2025 - Cours Yin-Yoga
Offre spéciale 3 cours de 1h15 : 35 € - Stage d’initiation à la méditation MBSR
Mardi 9 décembre - Stage Yin Yoga & Méditation Mercredi 21 janvier
Vidéos & Informations :
Jon Kabat-Zinn, chercheur et docteur en biologie moléculaire, visionnaire et fondateur du programme MBSR, présente les domaines d’application de la mindfulness et ses bienfaits.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
En français « Réduction du stress par la pleine conscience » est un programme de soin efficace basé sur la méditation de pleine conscience, une rééducation du fonctionnement cérébral. Son but est d’apprendre à faire face différemment aux situations stressantes du quotidien, aux émotions, à l’anxiété et à la douleur. Dans le champ de la prévention, il s’adresse à ceux qui souhaitent trouver le calme, améliorer l’image de soi, décupler votre capacité de récupération, et retrouver du sens dans la vie.
Scientifiquement validé, le programme MBSR aide à lutter contre certaines pathologies, renforce le système immunitaire et améliore le fonctionnement psychologique. Il procure un mieux-être physique et mental, une meilleure connaissance de soi-même, développe la bienveillance envers soi et les autres, conduit au lâcher prise et à l’apaisement.
Les recherches scientifiques
Depuis les années 80, les neurosciences « contemplatives » publient très régulièrement leurs études sur les effets de la méditation sur le cerveau.
Visionnez un reportage de 8 mn: Les effets de la méditation sur la santé et le cerveau:
