Mindful Self Compassion programme en ligne
L'auto-compassion en pleine conscience, une ressource précieuse pour se transformer. Un parcours en 9 semaines pour s'aider soi-même dans les moments de souffrance et maîtriser votre "critique intérieur". Programme 2026 Du mardi 6 octobre au 8 décembre de 9h30 à 12h15 Prochains ateliers découverte offerts MSC : Mardi 22 septembre de 10h àATELIER DECOUVERTE DU PROGRAMME MBSR
Découvrez le programme MBSR et la pratique de la méditation laïque de pleine conscience.« Corps – Esprit : développer la connexion »
« Connexion Corps – Esprit » Développer des ressources pour faire face au stress et à l’épuisement, tout en préservant son énergie. Une approche sensorielle par le yin yoga et la méditation pour soulager le corps, apaiser le mental et favoriser la récupération. A Lyon Bellecour avec Nathalie Du 8 octobre au 3 décembreCoffret de méditations
Un coffret de méditations pour vivre le moment présent ! Par Nathalie Bonhouvrier Trois enseignements d’une grande valeur, lumineux et précis à intégrer dans votre quotidien. Cinq méditations guidées, pour vous accompagner dans vos explorations intérieures. Trois synthèses reprenant des clés majeures à retenir après les pratiques. Formulés clairement, le contenu
Ma pause du mardi
Ma pause du mardi 35 minutes pour respirer au cœur de votre semaine. INSCRIPTIONS Vos journées s'enchaînent à un rythme effréné ? Le mardi midi, offrez-vous un sas de décompression sans quitter votre espace de travail ou votre domicile. « Ma pause du mardi », c’est un rendez-vous hebdomadaire en visio pour ralentir, rechargerCours Yin Yoga
Cours Yin Yoga & Méditation Les lundis midis de 12h15 à 13h30 À Lyon Bellecour avec Nathalie Inscription au cours gratuit du 14 septembre par mail à nathalie.bonhouvrier@mbsrlyon.fr Offre découverte Yin Yoga & Méditation 3 séances consécutives de 1h15 pour seulement 45 € TTC ou 20 € la séance en fonction des places disponiblesLe programme MBSR
MBSR : Apprendre à méditer, réduire le stress, les douleurs et les émotions. Des chercheurs en neurosciences ont démontré que les structures du cerveau changeaient après seulement 8 semaines de pratique régulière. 2 Programmes MBSR à Lyon Bellecour avec Nathalie Les lundis du 5 octobre au 30 novembre 2026 de 18h30 à 21h Les mardis
Les Carnets de Présence
Les Carnets de Présence Votre rendez-vous mensuel pour nourrir la pratique au quotidien Je rejoins les Carnets de Présence Les Carnets de Présence : un nouvel élan pour intégrer la pleine conscience au cœur du quotidien. Chaque début de mois arrive avec ses bonnes intentions : prendre le temps, méditer régulièrement, ralentir, s'offrir de
Un dimanche pour soi
Un dimanche pour soi Une matinée mensuelle pour ralentir, se déposer, pratiquer et se recentrer Un dimanche matin par mois de 10h00 à 12h00 en direct sur Zoom INSCRIPTIONS Un dimanche pour soi : Une matinée mensuelle pour ralentir, se déposer et se recentrer Comment commencez-vous votre mois ? Et si, un dimanche matin
Activités à venir :
- Programme MBSR
(Réduction du Stress par la Pleine Conscience)
Dès le lundi 5 octobre → Atelier Découverte (AD) le 30 juin - Programme MSC (autocompassion)
Du mardi 6 oct. au 8 déc. De 9h30 à 12h15
Atelier découverte gratuit : mardi 22 septembre de 9h30 à 12h15. - Programme Connexion Corps Esprit (Yin & méditation)
Du 8 octobre au 3 décembre 2026 - Cycle d’Intégration à la Méditation (CIM)
2 vendredi/mois – en visio - Soutien mensuel à la pratique
20 mai - Cours Yin-Yoga
Offre spéciale 3 cours de 1h15 : 39 € - Stage d’initiation à la méditation MBSR
Mercredi 30 septembre - Stage Yin Yoga & Méditation
Mercredi 17 juin - Journée de pleine conscience
Vidéos & Informations :
Jon Kabat-Zinn, chercheur et docteur en biologie moléculaire, visionnaire et fondateur du programme MBSR, présente les domaines d’application de la mindfulness et ses bienfaits.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
En français « Réduction du stress par la pleine conscience » est un programme de soin efficace basé sur la méditation de pleine conscience, une rééducation du fonctionnement cérébral. Son but est d’apprendre à faire face différemment aux situations stressantes du quotidien, aux émotions, à l’anxiété et à la douleur. Dans le champ de la prévention, il s’adresse à ceux qui souhaitent trouver le calme, améliorer l’image de soi, décupler votre capacité de récupération, et retrouver du sens dans la vie.
Scientifiquement validé, le programme MBSR aide à lutter contre certaines pathologies, renforce le système immunitaire et améliore le fonctionnement psychologique. Il procure un mieux-être physique et mental, une meilleure connaissance de soi-même, développe la bienveillance envers soi et les autres, conduit au lâcher prise et à l’apaisement.
Les recherches scientifiques
Depuis les années 80, les neurosciences « contemplatives » publient très régulièrement leurs études sur les effets de la méditation sur le cerveau.
Visionnez un reportage de 8 mn: Les effets de la méditation sur la santé et le cerveau:
