A Lyon Bellecour avec Nathalie
Les jeudis soirs du 13 janvier au 10 mars 2026 de 18h30 à 21h00
Ce programme est né du besoin de créer un espace sécure, respectueux et incarné, pour toutes personne en quête de mieux-être, de santé et d’apaisement.
Il invite à remettre le corps en mouvement en respectant ses limites, pour réveiller ses ressources naturelles et se libérer de conditionnements ou d’habitudes limitantes.
Il s’adresse à des personnes vivant avec des tensions physiques, mentales ou émotionnelles, et souhaitant retrouver un lien vivant avec leur corps.
Les séances sont accessibles à tous, débutant ou non et ne nécessitent aucun prérequis. En cas de pathologie, des conseils sont fournis pour adapter la pratique à votre condition physique.
Particulièrement adapté aux personnes ayant :
Connexion Corps – Esprit propose un chemin corporel doux, orienté vers une meilleure connaissance et compréhension de soi et une plus grande bienveillance envers soi.
– Jeudi 8 janvier de 19h à 20h30
– Jeudi 26 février de 19h à 20h30
– Jeudi 23 avril de 19h à 20h30
Ce que le programme apporte concrètement :
Le programme Connexion Corps – Esprit basé sur le yin yoga en pleine conscience et la détente du système corporel, invite à :
Chaque séance dure 2h30 et suit une structure qui allie profondeur et progression. Elle s’appuie sur l’alternance entre expériences corporelles guidées, explorations méditatives, et éclairages pédagogiques, toujours ancrés dans le vécu.
Des postures de Yin Yoga adaptées à une zone corporelle spécifique (épaules, nuque, dos, bassin, jambes, ventre …) et en lien avec la saison, les méridiens, ou les besoins émotionnels du moment (ex. : fatigue, surcharge mentale, tensions abdominales…).
– Une pratique de respiration consciente, ciblée selon l’intention de la séance.
– Un point d’acupression choisi pour favoriser la détente, réguler un organe ou soutenir une émotion précise.
– Un court apport pédagogique (stress, système nerveux, émotions, rumination, douleurs accueil de soi, relâchement, ancrage, stabilité émotionnelle, lâcher-prise…) pour comprendre ce que vous vivez dans le corps.
– Une méditation guidée (ancrée dans les sensations, le souffle ou l’écoute) pour stabiliser l’esprit et développer la présence consciente.
– Un temps d’échange verbal, pour accueillir ce qui a été vécu, poser des questions et intégrer l’expérience.
Un entraînement quotidien de 20 minutes est proposé entre chaque séance pour ancrer les bénéfices, soutenir une transformation durable et devenir autonome dans la prise en charge corps – esprit.
Vous recevez en fin de séance :
Au-delà des séances, il s’agit de continuer à cultiver vos propres ressources de guérison, en toute autonomie. Un engagement envers soi-même, pour prendre soin de votre équilibre physique, mental et émotionnel.
Ce qui est nourrit jour après jour :
C’est une manière concrète de sortir de l’emprise des pensées et des tensions qu’elles génèrent, pour habiter un rapport plus conscient, doux et stable à soi.
Un chemin vers une présence calme, enracinée, sensible – un véritable art de la réceptivité et de la régénération intérieure.
Bien que basée sur les piliers de la pleine conscience, la pratique corporelle du Yin yoga est au cœur de ce programme conçu spécifiquement pour :
Connexion Corps – Esprit offre un cadre corporel sécure, fondé sur l’autocompassion, l’écoute de soi, et la liberté de mouvement ou d’immobilité, sans injonction à « tenir bon ».
Ici, le corps est le lieu d’entrée, et non l’obstacle à la pratique méditative. On apprend à créer les conditions physiques et intérieures pour relâcher la lutte et les résistances.
Approfondir certains aspects du programme Connexion Corps – Esprit :
