Un dimanche pour soi
Une matinée mensuelle pour ralentir, se déposer, pratiquer et se recentrer
Un dimanche matin par mois de 10h00 à 12h00 en direct sur Zoom
Une matinée mensuelle pour ralentir, se déposer, pratiquer et se recentrer
Une matinée mensuelle pour ralentir, se déposer, pratiquer et se recentrer
Un dimanche pour soi est un rendez-vous mensuel en ligne, une invitation à faire une pause dans le rythme du quotidien pour retrouver le corps, le souffle et la présence.
À travers le Yin Yoga, la méditation, des enseignements simples et concrets ainsi qu’un temps d’échange, cette matinée offre un espace pour explorer des thèmes qui soutiennent notre vie de tous les jours : la concentration, le stress, les émotions, les douleurs, la communication, l’ancrage dans l’instant présent, la confiance en soi ou encore la qualité de nos relations.
Une parenthèse de deux heures pour nourrir sa pratique, prendre soin de soi et commencer le mois avec davantage de clarté, de stabilité et de disponibilité.
Ce que tu trouveras dans « Un dimanche pour soi »
Une rencontre mensuelle de 2 heures
Un dimanche matin par mois, de 10h à 12h, pour prendre le temps de ralentir et nourrir ta pratique dans un cadre simple et accessible.
Chaque rencontre comprend :
- Une séance de Yin Yoga pour relâcher les tensions, habiter le corps et cultiver une présence attentive.
- Une méditation guidée pour retrouver un espace de calme et de stabilité.
- Un enseignement autour de la pleine conscience, de l’autocompassion ou de thèmes qui soutiennent notre vie quotidienne.
- Un temps d’échange permettant de partager expériences, questions et découvertes dans un climat bienveillant.
MODALITÉS
📅 Un dimanche matin par mois
🕙 10h00 – 12h00
💻 En direct sur Zoom
🪂 Sans engagement annuel
LE CALENDRIER 2026 – 2027
Les dimanches de 10h à 12h
🔹 4 oct. / 8 nov. / 6 déc.
🔹 10 janv. / 7 fév. / 7 mars
🔹 4 avril / 2 mai / 6 juin / 4 juillet
TARIF & INSCRIPTION
Les inscriptions se font dans la limite des places disponibles.
🔹 Participation ponctuelle : 28 €
🔹 Carnet de 5 séances : 125 €
Une pratique vivante au fil des saisons
Chaque matinée est construite autour d’un thème particulier. Au fil de l’année, nous explorons différentes dimensions de la pratique :
- Développer la pleine conscience et la connexion au corps: ancrage dans l’instant – stress – tensions – douleurs …
- Améliorer la gestion des pensées: vagabondage – concentration – croyances limitantes – identification …
- Régulation émotionnelle : confiance en soi – communication – autocompassion – voix critique, écoute des besoins – sécurité intérieure …
- Renforcer l’harmonie corps-esprit: santé globale – silence régénérant – bonne solitude, choix nourrissant …
L’intention est de soutenir une pratique vivante et incarnée.
Un rendez-vous régulier sans engagement
Ces rencontres peuvent être suivies ponctuellement ou régulièrement selon tes besoins et tes disponibilités.
Elles offrent un repère simple dans le mois pour :
- Prendre soin de soi
- Retrouver de l’espace intérieur
- Nourrir sa pratique
- Rester en lien avec une communauté de pratiquants.
Aucun engagement annuel n’est demandé.
Un format en ligne simple et confortable
Participer depuis chez soi permet de s’offrir une véritable parenthèse sans temps de déplacement.
Les avantages du format en ligne :
- Un rendez-vous facile à intégrer dans son agenda ;
- La possibilité de pratiquer dans son environnement habituel ;
- Une atmosphère intime et confortable ;
- Un accès quel que soit son lieu de résidence.
