Un dimanche pour soi
Une matinée mensuelle pour ralentir, se déposer, pratiquer et se recentrer
Un dimanche matin par mois de 10h00 à 12h00 en direct sur Zoom
Une matinée mensuelle pour ralentir, se déposer, pratiquer et se recentrer
Un dimanche pour soi : Une matinée mensuelle pour ralentir, se déposer et se recentrer
Comment commencez-vous votre mois ? Et si, un dimanche matin par mois, vous décidiez de suspendre la course du quotidien pour vous offrir une véritable parenthèse de douceur, directement depuis le confort de votre maison ?
« Un dimanche pour soi », c’est un rendez-vous en ligne de 2 heures conçu comme un rituel de reconnexion. Une invitation à retrouver le corps, le souffle et la présence pour entamer les semaines à venir avec clarté, stabilité et une belle disponibilité d’esprit.
Offrez-vous un espace de respiration lorsque :
- Le quotidien sature : Vous ressentez le besoin pressant de relâcher les tensions physiques et mentales accumulées.
- Votre pratique s’essouffle : Vous cherchez un repère simple et régulier pour nourrir votre élan, sans la contrainte d’un engagement annuel.
- Vous cherchez des clés concrètes : Vous souhaitez explorer des thèmes profonds (gestion du stress, des émotions, confiance en soi, autocompassion) pour soutenir votre vie de tous les jours.
Au cœur de votre matinée (10h00 – 12h00)
Chaque rencontre est une expérience vivante et complète, articulée autour de 4 piliers :
- Le corps habité (Yin Yoga) : Une pratique douce et profonde pour relâcher les tissus en profondeur, infuser le calme et cultiver une présence attentive.
- Le mental apaisé (Méditation guidée) : Un temps pour se poser, respirer et goûter à un espace de silence régénérant.
- L’esprit nourri (Enseignement thématique) : Des clés simples et concrètes inspirées de la pleine conscience et de la psychologie contemporaine pour éclairer votre quotidien.
- Le cœur connecté (Temps d’échange) : Un moment de partage bienveillant pour poser vos questions et résonner avec la communauté de pratique.
Modalités & Réservation
Ces rencontres sont totalement indépendantes : venez une seule fois pour vous ressourcer, ou transformez-les en un rituel régulier.
- La séance ponctuelle : 28 € (Pour s’offrir une bulle d’air sur un thème précis)
- Le carnet de 5 séances : 125 € (Soit 25 € la matinée pour ancrer ce rendez-vous dans votre calendrier)
Les places en direct sur Zoom étant limitées pour préserver la qualité des échanges, la réservation est obligatoire.
📅 Vos rendez-vous de la saison 2026 – 2027 (De 10h à 12h)
- Trimestre 1 : 4 octobre 2026 • 8 novembre 2026 • 6 décembre 2026
- Trimestre 2 : 10 janvier 2027 • 7 février 2027 • 7 mars 2027
- Trimestre 3 : 4 avril 2027 • 2 mai 2027 • 6 juin 2027 • 4 juillet 2027
Une exploration thématique au fil de l’année
Pour que la pratique s’incarne dans votre réalité, chaque mois explore une dimension spécifique de votre écologie personnelle :
- Automne : Ancrage et régulation du stress (se reconnecter au corps, apprivoiser les tensions et les douleurs).
- Hiver : Clarté mentale et sécurité intérieure (observer le vagabondage des pensées, désamorcer les croyances limitantes).
- Printemps : Émotions et douceur envers soi (cultiver l’autocompassion, apprivoiser la voix critique, écouter ses besoins).
- Été : Énergie et harmonie relationnelle (nourrir la confiance, améliorer la communication, savourer une bonne solitude).
La bulle de présence, le confort en plus
Participer à cette matinée depuis chez soi permet de s’offrir une authentique retraite miniature sans la logistique du déplacement. Installez votre tapis, infusez votre thé préféré, et glissez directement de votre pratique à votre dimanche après-midi, l’esprit léger.
