Cycle d’intégration MBSR
Un prolongement naturel du programme initial
Tu as suivi un cycle MBSR et …
- Tu ressens les bienfaits de la méditation, mais tu as du mal à pratiquer régulièrement.
- Seul, il est difficile de rester motivé et structuré.
- Tu sens le besoin de mieux intégrer la pleine conscience dans ton quotidien, au-delà du cycle initial.
C’est précisément pour cela que ce cycle d’intégration à la méditation a été conçu : offrir un espace de continuité, de soutien et d’approfondissement après une première expérience de la méditation.
Ce que tu trouveras dans ce programme :
Deux rencontres Zoom par mois (1h15 – le vendredi de 12h15 à 13h30)
- Un espace de pratique et d’échange pour approfondir la méditation.
- Une approche contemplative permettant d’explorer le corps, les émotions, les pensées, les mécanismes du moi et la manière dont ils influencent notre expérience.
- Des enseignements et des pratiques pour développer une présence plus consciente, reconnaître les conditionnements habituels et cultiver une relation plus libre à soi-même et aux autres.
- Des pistes concrètes pour prolonger cette exploration dans la vie quotidienne.
Des pratiques adaptées à ton rythme
- Accès à des méditations audio (de 5 à 30 min) pour t’accompagner au quotidien.
- Des pratiques express pour les jours chargés.
Une intégration progressive et concrète
- Des outils et réflexions pour adapter la méditation à ton quotidien.
- Une approche évolutive pour éviter que la pratique ne devienne une contrainte.
LE CALENDRIER 2025 – 2026
Les vendredis de 12h15 à 13h30
- 12 & 26 sept. / 10 & 24 oct.
- 7 & 21 nov. / 5 & 19 déc.
- 9 & 23 janv. / 6 & 27 fév.
- 13 & 27 mars / 3 & 24 avril
- 22 & 29 mai / 12 & 26 juin.
- 11 & 23 sept. / 9 & 30 oct.
- 6 & 20 nov. / 4 & 18 déc.
LE CALENDRIER 2027
- 8 & 22 janv. / 5 & 26 fév.
- 12 & 26 mars / 2 & 23 avril
- 21 & 28 mai / 11 & 25 juin
TARIF & ENGAGEMENT
Formats disponibles :
🔹 3 mois (renouvelable) – Flexibilité sans engagement long terme.
🔹 10 mois – Pour une progression en profondeur
Tarifs :
🔹 147 € TTC pour 3 mois
🔹 360 € TTC / 10 mois
Pourquoi un programme et non des cours isolés ?
🔹 Un vrai suivi pédagogique
Lorsque la pratique est irrégulière, il est difficile d’avoir une progression cohérente. Un groupe stable permet un enseignement structuré et une évolution adaptée à chacun.
🔹 Un cadre d’apprentissage clair
En rejoignant ce programme, tu bénéficies d’un accompagnement qui va au-delà d’une simple séance. Chaque session s’inscrit dans une continuité pour approfondir ta compréhension et ton intégration de la méditation.
🔹 Un engagement qui soutient ta pratique
S’engager sur plusieurs mois crée une dynamique qui renforce la régularité et la motivation. Cet engagement est en soi un facteur de progrès.
🔹 La force du groupe
Faire partie d’un collectif permet de partager ses expériences, de se sentir soutenu et de tisser des liens qui enrichissent la pratique. La cohésion et la bienveillance du groupe offrent un cadre propice au développement personnel.
Un programme en ligne, idéal pour progresser en toute sérénité
Suivre un programme en ligne, c’est s’offrir un espace pour ralentir et pratiquer la méditation sans stress et contrainte de déplacement. Ce format permet d’intégrer la pleine conscience dans ton quotidien tout en bénéficiant d’un accompagnement structuré et bienveillant.
Les avantages du programme en ligne :
- Un apprentissage interactif : Des séances en direct pour pratiquer, poser tes questions et échanger avec d’autres participants.
- Une flexibilité adaptée à votre rythme : Suivre les séances en direct ou en replay selon ta disponibilité.
- Accessible partout : Méditer où que tu sois, chez toi, au travail ou en déplacement.
- Un accompagnement progressif : Un programme structuré sur 10 mois, pour ancrer la méditation dans ton quotidien.
Un moment pour toi, pour souffler et te reconnecter à l’essentiel, le moment présent.
Foire aux questions sur le cycle d’intégration MBSR en ligne.
🔹 Ai-je besoin d’un équipement particulier ?
- Une chaise ou un coussin de méditation
- Une connexion Internet
- Pour plus de confort et une meilleure accessibilité, privilégie un ordinateur plutôt qu’une tablette ou un smartphone.
- Un espace où te sentir à l’aise
🔹 Que faire si je manque une séance en direct ?
Pas d’inquiétude ! Toutes les séances sont enregistrées et disponibles en replay, afin que tu puisses les suivre à ton rythme.
🔹 À qui s’adresse ce programme ?
Ce cycle est spécialement conçu pour les personnes ayant déjà suivi un programme MBSR et souhaitant approfondir et intégrer leur pratique de la pleine conscience dans leur quotidien.
Rejoins notre prochaine session !
Prêt à aller plus loin sur le chemin de la pleine conscience ? Inscris-toi dès maintenant à notre programme en ligne « Cycle d’intégration MBSR».
Accessible, flexible et structuré sur plusieurs semaines, ce programme t’offre un cadre bienveillant pour reprendre, approfondir les enseignements du MBSR et intégrer durablement la méditation dans ta vie.
