Je suis heureuse de vous offrir chaque mois des ressources sous forme d’articles, d’études, de livres vous permettant de comprendre ce qu’est la méditation.
Cependant, la meilleure façon de l’aborder est d’en faire l’expérience pour sentir ses effets bénéfiques sur le corps et l’esprit !
Voici donc votre cadeau :
La méditation : Équilibre, détente et verticalité
Quels bénéfices ?
Le but de la posture est de trouver un confort pour dépasser les obstacles créés par l’esprit et le corps.
Assis sur une chaise ou sur un coussin, nous recherchons dans la posture trois critères : équilibre et détente et verticalité.
De cette verticalité naturelle émerge la confiance en soi, la sensation de trouver son axe, un sentiment d’aise et de satisfaction, l’impression d’être bien à sa place.
Préparation :
Installez-vous confortablement sur une chaise ou un coussin dans un endroit où vous ne serez pas dérangé pour une durée de 4 minutes !
Suggestions :
Pratiquée 2 ou 3 fois au cours de votre journée, cette méditation pourrait vous apporter d’avantage d’énergie, de recul et calmer votre système nerveux !
Belle pratique et au plaisir de vous rencontrer !
