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auto-compassion

Redécouvrons le meilleur de nous-mêmes
grâce à l’auto-compassion !

Stage en ligne et en direct sur Zoom

Samedi 26 septembre de 9h45 à 11h30

 

Vous souhaitez recevoir l’audio ?

Inscrivez-vous et envoyez-nous un mail pour recevoir le stage en audio !

 

Accessible à tous par la pratique comme par son prix tout doux, débutants bienvenus !

 

Description :

Il n’y a pas toujours quelqu’un pour faire preuve de compassion lorsque vous avez des difficultés. Mais vous, vous êtes toujours avec vous-même, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, 365 jours par an ! Aussi, cela peut faire une grande différence pour votre équilibre, quand vous vous considérez avec gentillesse et compréhension.

Souvent plus exigeant et moins tolérant avec nous-même qu’avec un ami, notre juge intérieur est inflexible, dur, sans pitié et nous fait souffrir. Et si nous envisagions de nous donner la même attention que celle donnée à un ami ?

Au cours de la matinée, grâce à l’autocompassion vous apprendrez des techniques concrètes pour :

  • Remplacer la voix interne critique par une voix compatissante qui vous motive,
  • Expérimenter le soutien, le réconfort, la paix et le courage quand vous vous sentez inadéquats, anxieux, incapables ou débordés,
  • Orienter l’esprit et le cœur de manière douce et bienveillante envers nous-même,
  • Savoir quoi faire en présence d’émotions négatives.

 

Proposant le programme inédit sur Lyon : Mindful Self Compassion début octobre, ce stage est un prérequis pour y participer. Ce programme MSC offre des stratégies nouvelles et scientifiques, pour vous faire du bien et être bon avec vous-même quand vous en avez vraiment besoin.

 

« En répondant avec compassion à nos imperfections, sans nous juger et sans nous faire de reproches, nous avançons sur la voie de la guérison ».

 

Prévoir cahier, stylo et matériel de méditation.

Lieu du stage :

Ce stage aura lieu en vision conférence sur la plateforme Zoom. En 1 clic, accédez à la salle de formation à distance. Facile d’utilisation et convivial. Nathalie vous guide alors que vous êtes confortablement installé chez vous.

Tarif :

Inscription pour un stage en demi­‐journée au tarif exceptionnel de 18 €

En cas d’annulation de la part du participant cliquez ici

 

Réservation obligatoire

Merci de vous inscrire sur notre site internet et de régler le montant indiqué par carte bancaire.

Une fois inscrit, vous recevrez le numéro de la réunion Zoom par mail. Si ce n’est pas le cas merci de vérifier dans vos SPAMS.

 

Prochains stages :

26 -septembre

Stage du samedi 26 septembre 2020

26 septembre 2020 18,00 Place(s) disponible(s)
Inscription
10 -octobre

Stage du samedi 10 octobre 2020

10 octobre 2020 18,00 Place(s) disponible(s)
Inscription

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Stages en demi-journée

 

Retraites silencieuses d'une journée

 

Retraites méditatives de plusieurs jours

 

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