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Description :

Bienvenus dans notre atelier d’arts méditatifs pour créer, écrire, dessiner, se libérer et apprendre à s’aimer !

Parce que l’acte d’écrire, de créer et de méditer sont des voies royales de croissance personnelle et de reconnexion à notre lumière, l’objectif de ce grand week-end est de faire de votre temps une œuvre d’art, de plonger dans un espace sans limite pour vous relier, découvrir et polir votre joyau intérieur : l’amour en vous.

Passionnés par tout ce qui touche à la beauté et à la vulnérabilité chez l’être humain, Nathalie Bonhouvrier et Jean-Marc Alloua ont voulu étirer le temps pour vous inviter à vous « mettre sur pause ». Nous avons imaginé ce parcours comme un espace d’écoute, de regard, de chaleur, pour ralentir, vous centrer, vous aider à faire émerger ce qui a besoin d’être posé, en explorant la voie de l’autocompassion.

Comment ça se passe ?

Parce que c’est à l’intérieur de soi que se trouvent les solutions et que l’amour guéri et harmonise nos vies, adopter l’autocompassion en pleine conscience est la voie la plus rapide et la plus directe pour vivre en paix et vous réconcilier avec vous-même et les autres.

Enseignant tous les deux le programme Mindful Self Compassion créé par des chercheurs montrant que l’autocompassion est une puissante force de guérison, nous avons enrichi notre proposition de pratiques artistiques pour favoriser une pleine intégration dans toutes les dimensions de votre être.

Vous serez invités à une observation ressentie qui sollicite l’écoute et la présence, l’observation, l’exploration par la méditation, l’écriture, le dessin et le collage.

Le temps du week-end permet de rencontrer en soi des espaces intérieurs où les secondes ne s’écoulent plus, les espaces illimités où les distances ne comptent plus.

Vous découvrirez comment :

• Écrire à partir d’un état de présence, de conscience.
• Vous connecter à un espace vrai & authentique.
• Vous éveiller à votre intuition sensorielle.
• Prendre du plaisir à créer sans effort, ressentir la confiance et la joie de vous libérer.
• Renforcer le calme, votre puissance intérieure et la confiance en vous.
• Vous imprégner du meilleur en vous pour répondre à votre besoin de paix, de sécurité, de force, de tendresse et de compassion.

Concrètement :

Un éventail de méditations et d’expressions artistiques pour :

• Cesser de ruminer
• Aborder une relation difficile
• Accueillir des émotions difficiles (honte, anxiété, critique intérieur, perfectionniste).
• Développer la bienveillance/ compassion envers vous-même et les autres
• Dépasser les obstacles courants à la compassion.

Rejoignez-nous et découvrez comment libérer votre bienveillance et compassion en vous appuyant sur vos ressources créatives et développer une vie riche de sens.

Ouvert à tous : aucune compétence créative ou méditative n’est requise.

Matériel à préparer :

• Coussin, chaise, tapis de sol pour méditer
• Crayons de couleurs
• Stylos, feutres de couleurs différentes
• Colle, ciseaux, journaux divers et autres papiers
• Cahier de dessin au format A4 (90 g. minimum)

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IMPORTANT :

Inscrivez-vous à la séance d’orientation gratuite en ligne & en direct

Samedi 20 février de 11h à 12h15

Inscription obligatoire ci-dessous

Au menu : explorations méditatives & artistiques.

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D’autres propositions sur le thème de l’auto-compassion :

– L’audio du stage « Redécouvrons le meilleur de nous-mêmes grâce à l’auto-compassion ! (pré-requis pour vous inscrire au programme.) Vous recevrez un mail avec le lien pour télécharger l’audio une fois votre paiement validé. (Merci de vérifier dans vos spams). À commander ci-dessous.

– Programme MSC (Mindful Self Compassion) les mardis du 11 mai au 29 juin de 18h30 à 21h30