Redécouvrons le meilleur de nous-mêmes
grâce à l’auto-compassion !

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Accessible à tous par la pratique comme par son prix tout doux, débutants bienvenus !

Description :

Il n’y a pas toujours quelqu’un pour faire preuve de compassion lorsque vous avez des difficultés. Mais vous, vous êtes toujours avec vous-même, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, 365 jours par an ! Aussi, cela peut faire une grande différence pour votre équilibre, quand vous vous considérez avec gentillesse et compréhension.

Souvent plus exigeant et moins tolérant avec nous-même qu’avec un ami, notre juge intérieur est inflexible, dur, sans pitié et nous fait souffrir. Et si nous envisagions de nous donner la même attention que celle donnée à un ami ?

Au cours de la matinée, grâce à l’autocompassion vous apprendrez des techniques concrètes pour :

• Remplacer la voix interne critique par une voix compatissante qui vous motive,
• Expérimenter le soutien, le réconfort, la paix et le courage quand vous vous sentez inadéquats, anxieux, incapables ou débordés,
• Orienter l’esprit et le cœur de manière douce et bienveillante envers nous-même,
• Savoir quoi faire en présence d’émotions négatives.

Proposant le programme inédit sur Lyon : Mindful Self Compassion début octobre, ce stage est un prérequis pour y participer. Ce programme MSC offre des stratégies nouvelles et scientifiques, pour vous faire du bien et être bon avec vous-même quand vous en avez vraiment besoin.

« En répondant avec compassion à nos imperfections, sans nous juger et sans nous faire de reproches, nous avançons sur la voie de la guérison ».

Prévoir cahier, stylo et matériel de méditation.