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Stages, séjours & retraites

 

 

Pour progresser dans la connaissance de soi par la méditation, il est essentiel de pratiquer de manière soutenue, afin de développer la présence, la clarté, la sagesse et la compassion.

Cinq types de sessions vous sont proposés :

  1. Les stages en demi-journée qui s’articulent autour d’un thème à explorer visant la transformation de soi
  2. Les retraites silencieuses d’une journée
  3. Les retraites silencieuses de plusieurs jours
  4. Les séminaires & séjours mindfulness

 

 

A Lyon, dans ses environs, ou dans une nature ressourçante, ces rencontres basées sur la bienveillance sont aussi l’occasion de se retrouver ensemble pour pratiquer la présence à soi.

Que ce soit pour découvrir, raviver ou explorer la pratique méditative, ces stages s’adressent aux débutants ou aux personnes confirmées dans leur pratique de la méditation.

Laissez vous guider par nos sessions...

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stages en demi-journée

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retraites silencieuses d’une journée

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retraites silencieuses de plusieurs jours

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séminaires & séjours mindfulness

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Dynamisez votre cerveau !

Dimanche 26 mai de 9h00 à 13h00

Description :

Notre cerveau est un super logiciel qui assure et sauvegarde la bonne marche de tous nos sens et de nos organes vitaux. Pour vivre longtemps, heureux et en bonne santé, apprenez à optimiser le fonctionnement de vos neurones en leur apportant les meilleurs carburants.

Boostez l’énergie de votre cerveau et protégez-le du vieillissement, en apprenant à :

  • Repérer ce qui endommage de manière irréversible le cerveau
  • Diminuer le risque de certaines affections neurologiques
  • Échapper à l’emprise de la peur
  • Vous libérer de la confusion et de l’éparpillement
  • Dégager la congestion mentale
  • Conserver votre mémoire et la rendre performante
  • Nourrir votre cerveau pour maximiser vos performances intellectuelles
  • Développer une plus grande attention et une meilleure capacité à se situer dans le temps et l’espace.
  • Développer un esprit plus calme et une meilleure perspective sur vos problèmes quotidiens.

 

Découvrez le secret infaillible pour télécharger et installer dans votre cerveau de nouveaux logiciels pour enrichir votre vie cérébrale, gagner en énergie et être de meilleure humeur !

Ouverts aux méditants confirmés comme aux débutants, prise de notes conseillée !

 

 

Lieu du stage :

À Lyon (le lieu vous sera communiqué par email)

Tarif :

Inscription pour un dimanche en demi­‐journée au tarif de 54 €

Réservation obligatoire

Places limitées, merci de vous inscrire sur notre site internet et de régler le montant indiqué par carte bancaire ou chèque.

26 -mai

Stage demi-journée du 26 mai 2019 – « Dynamisez votre cerveau »

26 mai 2019 54,00 Place(s) disponible(s)
Inscription

Inscription pour le cycle entier des 5 dimanches :

Cycle entier des 5 dimanches pour les stages en demi-journée

255,00

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Retraite silencieuse de 5 jours

Du 27 avril au 02 mai 2019

Description :

Cette retraite en silence de 5 jours est une opportunité rare et précieuse pour se ressourcer en reprenant contact avec votre être, loin de l’agitation et des distractions de la vie quotidienne.
Une occasion de s’offrir un temps de repos, un moment précieux où cultiver le mode « être ».
S’intérioriser, se connecter à l’essentiel : l’instant présent, le souffle, le corps, faire l’expérience de la réalité comme elle est, et lâcher-prise aux habitudes, aux jugements, aux conditionnements.
Savoir se mettre à l’écoute de ce qui se passe en soi s’avère être la clé pour se libérer de la puissante identification au mental.

Cette expérience inestimable de la pleine conscience vous aidera à entrer dans le silence intérieur, à développer votre clarté, à stabiliser et à intégrer la pratique dans votre vie quotidienne.

La retraite s’adresse aux personnes qui veulent approfondir leur pratique de la méditation et qui ont déjà participé au programme MBSR. Des temps de partages sont prévus pour ceux qui le souhaitent. Le groupe sera composé d’une dizaine de personnes environ sous la guidance de Nathalie Bonhouvrier.
La retraite comprendra des instructions pour la pratique, des enseignements et des explorations en groupe.

 

« J’éprouvais le bonheur d’exister. La joie simple d’être au milieu d’un monde si beau. N’être pas grand chose et beaucoup à la fois : une fenêtre ouverte sur l’univers qui me dépasse, le cadre dans lequel l’espace devient un tableau, une goutte dans l’océan, une goutte lucide qui se rend compte qu’elle existe et que, par elle, l’océan existe. Minuscule et grande. Intense et misérable. »

Eric-Emmanuel Schmitt

Vidéo de présentation

Lieu du stage :

A Grimone 1150 m d’Altitude, petit hameau.

Au coeur des montagnes du Haut-Diois en Drôme.

Tarif :

Coût du stage :

400 € TTC 

Pension complète :

310 € / personne + 7 à 10 € pour les frais de ménage en chambre collective.

410 € / personne + 7 à 10 € pour les frais de ménage en chambre individuelle.

Réservation obligatoire

Places limitées, merci de vous inscrire sur notre site internet et de régler le montant indiqué par carte bancaire ou chèque.

Cet événement est terminé

Retraite silencieuse de 5 jours

400,00

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Témoignage de Pierre

Stage en demi-journée "Avoir un bon coeur, ça se mérite!"

Lieu du stage

Lyon

Témoignage de Pierre

Merci à Nathalie pour nous avoir, au fil de cette demi-journée, ouvert toutes ces portes et proposé tous ces chemins vers le « bon coeur », celui du corps et celui de l’esprit (mais sont-ils vraiment séparés ?)
C’était du vrai bon miel pour nous qui souhaitons devenir un peu plus « ami » avec nous-mêmes, donc avec les autres … et si possible le monde qui nous entoure !
Pierre
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Témoignage de Tibault

Séminaire MBSR 2018

Séminaire résidentiel MBSR :

En Drôme Provençale

Témoignage de Thibault

Merci encore pour tes enseignements, la qualité de ta présence, ton énergie douce et communicative, ta disponibilité et la richesse de ton expérience. La méditation pleine conscience, le yoga, les auto-massages, l’écriture, la nutrition m’ont vraiment apporté beaucoup et m’inspire.
Je me lève chaque matin et pratique le réveil énergétique pour redémarrer doucement mon corps et me connecter à lui avant de méditer. Lorsque je ferme les yeux et que je respire pour commencer, tes mots résonnent avec bienveillance en moi, je me sens habité et riche.
Depuis ce stage, je me sens plus ouvert aussi, chargé et fort de cette nouveauté à la fois collective et intime.

Thibault

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Témoignage de Virginie

Retraite silencieuse d'une journée

Journée silencieuse du programme MBSR :

Le dimanche 25 novembre 2017

Témoignage de Virginie

La journée de pleine conscience silencieuse a été extraordinaire pour moi et j’ai eu le sentiment de me régénérer pleinement. Selon mes proches, ce bien être se voyait même sur mon visage, qui était plus reposé que d’habitude en rentrant chez moi à la fin de la journée.

Virginie

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Témoignage de Pierre et Zoe

Retraite silencieuse de 3 jours

Témoignage de Pierre

Merci Nathalie pour cette photo qui respire notre bonheur à travers chaque pixel … c’est une image toute simple mais déjà un profond et émouvant souvenir pour moi ; j’ai mis de longues minutes à en détacher mon regard et à me déprendre de mon émotion, mélange doux amer de joie et de nostalgie.
Merci une fois encore pour ta guidance à la fois experte, bienveillante et rassurante au cours de ces trois journées particulièrement remarquables aussi grâce l’engagement de chacun des participan.t.es.
Avec toute ma gratitude
Pierre

Témoignage de Zoe

Après ces trois jours en suspens, j’ai repris le cours de ma vie avec une clarté et une tranquillité déconcertantes ! Les paysages de Grimone et le froid saisissant, source de calme, me reviennent régulièrement et me motivent encore plus pour poursuivre ma pratique de méditation.

Un grand merci, Nathalie, pour cet enseignement si précieux

Zoe

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Témoignage de Christophe et Véronique

Mindfull Summer - Sainte Camelle

Témoignage de Christophe

Il y’a un an maintenant que j’ai commencé à méditer et je mesure l’impact considérable de cette pratique dans ma vie : il ne se passe pas de semaine qui n’apporte son lot découvertes. Il serait un peu long de les citer toutes… C’est au travail que ça évolue le plus en ce moment : j’ai été surpris des encouragements et des commentaires positifs que je prodigue maintenant spontanément aux usagers avec lesquels je travaille… une vrai révolution culturelle, c’est très agréable et joyeux. Et puis mes séances de natation qui avant étaient envahies par la préparation de la semaines, la liste des courses à faire ou pire des ruminations du genre « j’aurais dû faire ceci, dire cela… » je les vis en pleine conscience du mouvement, du glissement dans l’eau… ça me procure beaucoup de plaisir et d’énergie. 
Encore merci pour la bienveillance de ton accompagnement !

Christophe

Témoignage de Véronique

Merci Nathalie, pour ce stage de méditation pleine conscience  qui a été une véritable révélation pour moi! Un peu comme si j’avais découvert un « super-pouvoir » sur moi, ma vie, la gestion de mes émotions… J’avais travaillé jusque là pas mal de choses verbalement, en développement personnel et professionnel, mais avec des approches surtout cérébrales; il me manquait vraiment une dimension plus corporelle, plus incarnée, plus ancrée. Je sentais depuis longtemps que j’avais quelque chose à trouver du côté de la pleine conscience mais n’y étais pas prête. Et depuis la soirée découverte de juin, tout s’enchaîne comme une évidence: le stage de juillet et maintenant…le programme MBSR dès octobre

Véronique

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Méditation, détox et détente à la mer - Du 7 au 12 juillet 2019

Des vacances pleines de vitalité et d’énergie à St Cyprien-plage

Description :

Une expérience unique de remise en forme pour vous ressourcer par la méditation, du yoga en pleine conscience, des bains de mer et une alimentation nourrissante : des jus verts et des savoureux repas crus plein de vitalité et d’énergie !

  • Des légumes, des fruits, et des jus verts pour éliminer une grande partie des toxines accumulées dans le corps,
  • Du repos, de la relaxation, de la méditation pour calmer le corps et pacifier l’esprit,
  • Du soleil, des bains de mer, des ballades au grand air pour renforcer les défenses naturelles du corps,
  • Des soirées thématiques pour apprendre à améliorer son hygiène de vie, et donner du sens à sa vie,
  • Des relations chaleureuses, positives, bienveillantes pour nourrir le meilleur de soi.

 

Une pause essentielle :

Ce séjour est une source inestimable d’énergie à expérimenter surtout si :

  • Vous êtes sédentaire, stressé, fatigué
  • Vous mangez des aliments dénaturés et stimulants pour compenser un manque de vitalité
  • Manger console la tristesse, apaise la fatigue, l’anxiété et vos émotions
  • Manger entraîne l’absorption de grandes quantités de nourriture
  • Vous dormez mal, vous avez des douleurs, vous respirez un air pollué

Les méditations guidées, les partages en groupe, les marches de pleine conscience, la contemplation dans la nature sont autant de portes d’accès à votre liberté intérieure.

L’équilibre intérieur et le bien-être ressentis vous permettront de vous détendre, de retrouver votre énergie pour faire face aux défis et au stress du quotidien.

Pour en savoir plus, cliquez ici 

Dates et horaires :

Arrivée : Dimanche 7 juillet à partir de 16h
Départ : Vendredi 12 juillet vers 16h

Lieu du stage :

Dans un mas du 18ème siècle à 3 km de St Cyprien sur mer

Tarif :

520 € TTC

Prix de la pension complète : Selon votre formule de couchage. cliquez ici pour accéder aux descriptifs des chambres.

Réservation obligatoire

Places limitées, merci de vous inscrire sur notre site internet et de régler le montant indiqué par carte bancaire ou chèque.

Méditation, détox et détente à la mer 2019

520,00

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Séminaire de méditation du 29 juillet au 2 aout 2019

Séminaire de méditation de pleine conscience d’après le MBSR en Drôme provençale

Description :

Ce séminaire résidentiel est issu du programme « Mindfulness Based Stress Reduction » (MBSR) de Jon Kabat-Zinn.

Ce séjour vous offre un temps de pause, de retour à soi pour construire des ressources et pour vous initier ou progresser dans votre pratique méditative.

Les séances de pratique méditative guidées, sont conçues pour vous permettre d’acquérir de l’autonomie afin d’intégrer la méditation dans votre quotidien. La méditation favorise une meilleure attention, pour mieux contrôler vos pensées et vos émotions et développer ainsi un état d’esprit positif.

 

A l’issu du séminaire, vous recevrez les notes et mp3 du programme MBSR.

 

Pour en savoir plus sur le programme cliquez ici

Dates et horaires :

Arrivée : Lundi 29 juillet en matinée pour 11h
Départ : Vendredi 02 août vers 16h

Lieu du stage :

Domaine de Damian – Quartier, Clos d’Arphon Vesc – 26220, situé en Drôme provençale.

Tarif :

Stage 370 € TTC + Hébergement entre 259 et 359 € TTC selon votre formule de couchage.

Réservation obligatoire

Places limitées, merci de vous inscrire sur notre site internet et de régler le montant indiqué par carte bancaire ou chèque.

Séminaire MBSR 2019

370,00

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Journée silencieuse

Dimanche 23 juin de 10h00 à 17h00

Description :

Une belle opportunité de pratiquer la méditation silencieuse de manière soutenue, toute une journée, pour développer la pleine conscience, connaissance de soi, la présence, la clarté et la compassion.

 

Cette rencontre est aussi l’occasion de méditer avec les participants en cours de programmes MBSR.

Cette journée est réservée aux personnes ayant déjà participé au programme MBSR.

Témoignage de Virginie

« La journée de pleine conscience silencieuse a été extraordinaire pour moi et j’ai eu le sentiment de me régénérer pleinement. Selon mes proches, ce bien être se voyait même sur mon visage, qui était plus reposé que d’habitude en rentrant chez moi à la fin de la journée ».

Lieu du stage :

Voiron

Tarif :

Tarif stage: 40 €

Tarif repas : 13,05 €

Réservation obligatoire

Places limitées, merci de vous inscrire sur notre site internet et de régler le montant indiqué par carte bancaire ou chèque.

Journée silencieuse du 23 juin

40,00

7 places de disponibles

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