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Stages, séjours & retraites

 

 

Pour progresser dans la connaissance de soi par la méditation, il est essentiel de pratiquer de manière soutenue, afin de développer la présence, la clarté, la sagesse et la compassion.

Cinq types de sessions vous sont proposés :

  1. Les stages en demi-journée qui s’articulent autour d’un thème à explorer visant la transformation de soi
  2. Les retraites silencieuses d’une journée
  3. Les retraites silencieuses de plusieurs jours
  4. Les weekends à thème
  5. Les séminaires & séjours mindfulness

 

A Lyon, dans ses environs, ou dans une nature ressourçante, ces rencontres basées sur la bienveillance sont aussi l’occasion de se retrouver ensemble pour pratiquer la présence à soi.

Que ce soit pour découvrir, raviver ou explorer la pratique méditative, ces stages s’adressent aux débutants ou aux personnes confirmées dans leur pratique de la méditation.

Laissez vous guider par nos sessions...

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stages en demi-journée

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retraites silencieuses d’une journée

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retraites silencieuses de plusieurs jours

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séminaires & séjours mindfulness

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témoignages


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Avoir un bon coeur, ça se mérite ;)

Dimanche 11 novembre de 9h00 à 13h00

Description :

Et si nous en profitions ce matin pour chouchouter notre cœur ! Trop souvent mis à rude épreuve par le stress, les principales causes des affections cardiaques sont dues à un manque d’exercice, des habitudes alimentaires néfastes et des pressions subies au quotidien.

Pour préserver la santé de notre cœur, ne nous racontons pas d’histoires et pratiquons !

  • Des méditations pour avoir un bon cœur
  • Des postures simples pour activer la circulation du sang
  • Des respirations pour diminuer le stress et la pression du cœur

Les bienfaits attendus sont :

  • Diminution de l’agitation mentale
  • Stimulation de la circulation sanguine
  • Tonification des voies respiratoires
  • Régulation du rythme cardiaque

Et puis pour finir en beauté, je vous donnerai quelques secrets qui protègent mon cœur au quotidien : des approches naturelles telles que les remèdes de plantes, les huiles essentielles à respirer, l’alimentation saine, et des pratiques d’auto massages.

Prenez de quoi noter pour continuer à pratiquer à la maison !

Ouverts aux débutants

Témoignage d'Agnes

Cette journée m’a permis de me ressourcer, m’a donnée de l’énergie ! comme la journée est vite passée, j’en ressens encore les bénéfices aujourd’hui …

Lieu du stage :

À Lyon (le lieu vous sera communiqué par email)

Tarif :

Inscription pour un dimanche en demi­‐journée au tarif de 52€

Réservation obligatoire

Places limitées, merci de vous inscrire sur notre site internet et de régler le montant indiqué par carte bancaire ou chèque.

27 -janvier

Stage demi-journée du 27 janvier 2019

27 janvier 2019 52,00 Place(s) disponible(s)
Inscription
17 -mars

Stage demi-journée du 17 mars 2019

17 mars 2019 52,00 Place(s) disponible(s)
Inscription
26 -mai

Stage demi-journée du 26 mai 2019

26 mai 2019 52,00 Place(s) disponible(s)
Inscription

Inscription pour le cycle entier des 5 dimanches :

Cycle entier des 5 dimanches pour les stages en demi-journée

245,00

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Retraite silencieuse de 3 jours

Du 4 au 6 janvier 2019

Description :

Cette retraite en silence a pour objectif d’approfondir la pratique de la méditation selon le programme MBSR, tout en allant au-delà de la gestion du stress et des douleurs. Elle se déroule dans un univers paisible en pleine nature, propice à l’introspection et au repos. Une opportunité rare et précieuse de reconnaître le fonctionnement de l’esprit et de déjouer la trajectoire des conditionnements pour trouver la liberté d’être soi-même.

Les pratiques alternées en mouvements et dans l’immobilité favorisent la clarté et la stabilité de l’esprit. Nous entraînerons notre corps et notre esprit à se déposer dans leur état naturel, imprégnés des qualités de détente, de vigilance et d’immobilité, tout en développant la sensibilité du cœur. Des temps de paroles sont possibles chaque soir après l’enseignement.

La retraite s’adresse aux personnes qui veulent approfondir leur pratique de la méditation et qui ont déjà participé au programme MBSR. Le groupe sera composé d’une dizaine de personnes environ sous la guidance de Nathalie Bonhouvrier.
La retraite comprendra des instructions pour la pratique, des enseignements et des explorations en groupe.

Citation :

« Pour dépasser une souffrance ou un inconfort, il faut d’abord avoir admis qu’ils existent en nous. On ne peut quitter un endroit où l’on n’a jamais accepté d’arriver, et on ne peut se libérer d’une souffrance qu’on n’a jamais accepté de reconnaître. »

Christophe André

Lieu du stage :

Au cœur des montagnes, dans une ferme écologique, le gîte la Terriade est un havre de silence et de calme propice à la méditation.

Tarif :

Pension complète :

146 € / personne + 7 à 10 € pour les frais de ménage en chambre collective

186 € / personne + 7 à 10 € pour les frais de ménage en chambre individuelle.

Frais pédagogiques :

270 € TTC / personne

Réservation obligatoire

Places limitées, merci de vous inscrire sur notre site internet et de régler le montant indiqué par carte bancaire ou chèque.

Retraite silencieuse de 3 jours

270,00

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Retraite silencieuse de 5 jours

Du 27 avril au 02 mai 2019

Description :

Cette retraite en silence de 5 jours est une opportunité rare et précieuse pour se ressourcer en reprenant contact avec votre être, loin de l’agitation et des distractions de la vie quotidienne.
Une occasion de s’offrir un temps de repos, un moment précieux où cultiver le mode « être ».
S’intérioriser, se connecter à l’essentiel : l’instant présent, le souffle, le corps, faire l’expérience de la réalité comme elle est, et lâcher-prise aux habitudes, aux jugements, aux conditionnements.
Savoir se mettre à l’écoute de ce qui se passe en soi s’avère être la clé pour se libérer de la puissante identification au mental.

Cette expérience inestimable de la pleine conscience vous aidera à entrer dans le silence intérieur, à développer votre clarté, à stabiliser et à intégrer la pratique dans votre vie quotidienne.

La retraite s’adresse aux personnes qui veulent approfondir leur pratique de la méditation et qui ont déjà participé au programme MBSR. Des temps de partages sont prévus pour ceux qui le souhaitent. Le groupe sera composé d’une dizaine de personnes environ sous la guidance de Nathalie Bonhouvrier.
La retraite comprendra des instructions pour la pratique, des enseignements et des explorations en groupe.

Citation :

« J’éprouvais le bonheur d’exister. La joie simple d’être au milieu d’un monde si beau. N’être pas grand chose et beaucoup à la fois : une fenêtre ouverte sur l’univers qui me dépasse, le cadre dans lequel l’espace devient un tableau, une goutte dans l’océan, une goutte lucide qui se rend compte qu’elle existe et que, par elle, l’océan existe. Minuscule et grande. Intense et misérable. »

Eric-Emmanuel Schmitt

Lieu du stage :

A Grimone 1150 m d’Altitude, petit hameau.

Au coeur des montagnes du Haut-Diois en Drôme.

Tarif :

Coût du stage :

400 € TTC jusqu’au 16 octobre 2018.

460 € TTC après ce délai

 

Pension complète :

310 € / personne + 7 à 10 € pour les frais de ménage en chambre collective.

410 € / personne + 7 à 10 € pour les frais de ménage en chambre individuelle.

Réservation obligatoire

Places limitées, merci de vous inscrire sur notre site internet et de régler le montant indiqué par carte bancaire ou chèque.

Retraite silencieuse de 5 jours

400,00

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Témoignage de Yasmine

Séminaire MBSR été 2018

Séminaire résidentiel MBSR :

En Drôme Provençale

Le témoignage :

« J’ai pris conscience de la richesse des enseignements que peut m’apporter la méditation sur moi-même. J’ai adoré l’experience de flottement et de connexion avec « l’infini » à travers mes sens et d’avoir ainsi vécu ce que pouvait être un état méditatif profond avec le sentiment d’être connectée à l’univers.
Je repars avec la véritable envie d’intégrer la médiation dans mon quotidien et d’approfondir cette pratique.
Un grand merci à Nathalie pour ce partage et cette transmission m’aidant à progresser sur mon chemin de vie. »

Yasmine

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Témoignage de Virginie

Retraite silencieuse d'une journée

Journée silencieuse du programme MBSR :

Dimanche 25 novembre 2017

Le témoignage :

« La journée de pleine conscience silencieuse a été extraordinaire pour moi et j’ai eu le sentiment de me régénérer pleinement. Selon mes proches, ce bien être se voyait même sur mon visage, qui était plus reposé que d’habitude en rentrant chez moi à la fin de la journée ».

Virginie

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Séminaire de méditation du 30 juillet au 3 août

Séminaire de méditation de pleine conscience d’après le MBSR en Drôme provençale

Description :

Ce séminaire résidentiel est issu du programme « Mindfulness Based Stress Reduction » (MBSR) de Jon Kabat-Zinn.

Le séminaire permet de s’initier ou d’approfondir la pratique méditative pour mieux intégrer la pleine conscience dans le quotidien. Offrant des outils concrets et efficaces pour faire face aux situations stressantes ce stage est un processus à vivre qui apporte de profonds changements au niveau mental et physique et procure calme, équilibre, ressourcement et lâcher prise.

Pour en savoir plus sur le programme cliquez ici

Organisation :

Témoignage de Pascale

« Ce mode de vie basé sur la pleine conscience m’apporte énormément. Notamment de la paix. Je gère mieux les crises qui peuvent survenir et les douleurs qui les accompagnent.  J’ai l’impression de prendre plus de recul. Acceptation ? J’ai l’impression d’avoir fait un grand pas dans ce sens. »

Lieu du stage :

Domaine de Damian – Quartier, Clos d’Arphon Vesc – 26220, situé en Drôme provençale.

Tarif :

Stage 360 € TTC + Hébergement entre 259 et 359 € TTC selon votre formule de couchage.

Réservation obligatoire

Places limitées, merci de vous inscrire sur notre site internet et de régler le montant indiqué par carte bancaire ou chèque.

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Journée silencieuse

Dimanche 25 novembre de 10h00 à 17h00

Description :

Une belle opportunité de pratiquer la méditation silencieuse de manière soutenue, toute une journée, pour développer la pleine conscience, connaissance de soi, la présence, la clarté et la compassion.

 

Cette rencontre est aussi l’occasion de méditer avec les participants en cours de programmes MBSR.

Cette journée est réservée aux personnes ayant déjà participé au programme MBSR.

Témoignage de Virginie

« La journée de pleine conscience silencieuse a été extraordinaire pour moi et j’ai eu le sentiment de me régénérer pleinement. Selon mes proches, ce bien être se voyait même sur mon visage, qui était plus reposé que d’habitude en rentrant chez moi à la fin de la journée ».

Lieu du stage :

Voiron

Tarif :

Tarif stage: 40 €

Tarif repas : 13,05 €

Réservation obligatoire

Places limitées, merci de vous inscrire sur notre site internet et de régler le montant indiqué par carte bancaire ou chèque.

Journée silencieuse

40,00

3 places de disponibles

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