Ce stage de Yin Yoga & Méditation est ouvert à toute personne souhaitant s’offrir un espace de lenteur et de présence. Il sert également de rendez-vous mensuel aux participants ayant déjà cheminé dans le programme Connexion Corps-Esprit, afin de nourrir leur pratique dans la continuité.

Ces deux heures constituent aussi une porte d’entrée vers l’esprit de la retraite Yin Yoga & Méditation : une première immersion pour goûter à l’apaisement, laisser le corps s’exprimer à son rythme et renouer avec la qualité silencieuse de l’attention. C’est un moment pour ressentir ce qui se déploie quand on choisit de ralentir et de se rendre disponible à soi-même.

Après validation de votre inscription, vous recevrez un email contenant toutes les informations nécessaires pour préparer votre venue en toute tranquillité. Vous aurez également la possibilité de m’indiquer toute condition de santé ou limite physique, afin que la pratique puisse être adaptée avec justesse et bienveillance à votre situation.

Présentation

Nous avons souvent l’impression que notre stress vient uniquement de l’extérieur. Pourtant, une grande partie de nos tensions naît d’une déconnexion intérieure : un corps que l’on n’écoute plus, des signaux ignorés, une accumulation invisible d’émotions non digérées. Peu à peu, cette surcharge se somatise : fatigue chronique, douleurs diffuses, agitation mentale, anxiété…
Ce stage de deux heures propose un temps pour ralentir et revenir à soi. À travers des postures de Yin Yoga ciblées et des pratiques de méditation guidée ou silencieuse, vous serez invité·e à explorer un espace d’écoute profonde : celui de l’observateur intérieur.
En cultivant la présence, le lâcher-prise et le silence, vous apprendrez à vous relier à vos sensations corporelles sans jugement, à laisser fondre les tensions émotionnelles et mentales, et à retrouver un ancrage stable en vous-même.
Vous repartirez avec des clés concrètes pour mieux gérer le stress, calmer l’anxiété et retrouver une qualité de présence apaisée dans votre quotidien.

Compréhension & intégration

• Postures de Yin Yoga pour relâcher en profondeur les tensions physiques et calmer le mental.
• Affiner l’écoute du corps et des ressentis dans l’instant présent.
• Méditation de pleine conscience pour accueillir les émotions sans s’y laisser emporter.
• Expérimenter le détachement face au flot des pensées.
• Se relier au silence intérieur, cette présence tranquille toujours disponible en soi.
• Temps d’échange à la fin du stage pour partager les ressentis et poser vos questions.

Les bénéfices de ce cours

1. Relâcher les tensions du corps
2. Améliorer la concentration : le silence freine les distractions et focalise l’attention sur l’instant présent.
3. Réduire le stress et l’anxiété : l’esprit calme réduit les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
4. Renforcer la connexion corps-esprit : En écoutant vos sensations physiques, vous développerez une meilleure conscience de vous-même, favorisant ainsi l’auto-guérison.
5. S’immerger dans la dimension de non-agir
6. Goûter au lâcher-prise
7. Favoriser un bien-être général : Une pratique silencieuse régulière peut renforcer votre système immunitaire, contribue à un meilleur sommeil, améliorer votre humeur et augmenter votre énergie.

Important

• Ce stage de Yin Yoga & Méditation est ouvert à toutes et tous, y compris aux débutants.
• Merci de me signaler toute condition de santé particulière ou limitation physique afin d’adapter la pratique au mieux.
• Ce stage de 2 heures constitue une belle introduction à l’esprit de la retraite d’été Yin Yoga & Méditation. C’est une première immersion pour explorer la lenteur, le calme et la présence, avant de s’offrir un temps plus long en pleine conscience cet été.
• Une fois votre inscription confirmée, vous recevrez un mail avec toutes les informations pratiques pour organiser votre venue sereinement.

Lieu du stage :

Lieu : Au centre de méditation laïque – Lyon Bellecour & en visio.
Adresse

Matériel fourni : tapis, chaises, plaids, coussins plats et coussins de méditation

Venez avec des vêtements non serrés à la taille et à la poitrine.

Places limitées à 12 personnes

Réservation obligatoire :

Places limitées – veuillez vous inscrire sur notre site sécurisé et régler le montant indiqué par carte bancaire ou chèque. Merci de procéder à votre inscription pour recevoir les modalités pratiques. N’hésitez pas à me joindre sur mon portable pour faire connaissance ou participez gracieusement à mes ateliers découvertes.