Retraite méditative et silencieuse

3 ou 5 jours – Du mercredi 8 au dimanche 12 mai 2024

RETRAITE COMPLETE

Description :

Sollicitations, interruptions, agitation, nous éloignent de la vie : le défi de la pratique de la pleine conscience est de ne pas oublier le seul moment où nous sommes vraiment vivants, c’est-à-dire le présent, l’ici et maintenant.

C’est grâce à l’esprit que nous créons notre monde, aussi cette retraite est une invitation au silence. Le silence est un baume qui nourrit notre esprit. Il clarifie, il apaise, il nourrit de joie et de paix tout notre être.

Le groupe sera composé d’une quinzaine de personnes environ sous la guidance de Nathalie Bonhouvrier

Une retraite pour qui ?

La retraite s’adresse aux personnes souhaitant renouer et approfondir leur pratique méditative de pleine conscience, s’offrir un temps pour soi et de l’espace et apprendre à vivre alignée à l’instant présent, avec plus de conscience, de légèreté et de joie.

Ressentez-vous le besoin de :

• Diminuer la pression et les stimulations extérieures ?
• Vous libérez des préoccupations et des tourments incessants ?
• Découvrir ou retrouver l’espace et le calme dans votre esprit ?
• Apaiser vos émotions et goûter à une profonde détente ?
• Vous immerger dans le silence et la nature ?
• Vous relier à des personnes partageant vos centres d’intérêt ?

Les effets du silence sur la santé

Le bruit peut avoir un impact sur la santé à partir d’une trop longue exposition à 85 décibels. Celle-ci peut entraîner des sifflements d’oreilles ou des bourdonnements (les fameux acouphènes) ainsi qu’une baisse de l’acuité auditive. L’exposition au bruit favorise également le stress, les troubles du sommeil et cardio-vasculaires.

Notre cerveau a besoin de calme pour se régénérer et le silence possède de nombreuses vertus psychologiques. Les moments de silence abaissent la pression sanguine, diminuent les taux d’hormones du stress et favorisent la croissance de nouveaux neurones, diminuent le stress, améliorent le sommeil, réduisent les risques de dépression et d’une manière générale, contribuent à une meilleure concentration.

Lieu du stage :

Au cœur des montagnes du Haut-Diois en Drôme au  gite auberge de la Salamandre à 2h30 de Lyon.

Horaires :

Stage de 5 jours – Arrivée mercredi 8 mai à 12h / retour dimanche 12 mai 2024 vers 16h

Stage de 3 jours – Arrivée mercredi 8 mai à 12h / retour vendredi 10 mai après le déjeuner de midi.

Stage de 3 jours – Arrivée vendredi 10 mai à 12h / retour dimanche 12 mai après le déjeuner de midi.

Covoiturage possible à partir de Lyon.

Coût du stage :

3 jours : 270 € TTC

Hébergement en pension complète : 184,40 € TTC.

5 jours : 450 € TTC

Hébergement en pension complète : 345,80 € TTC.

Réservation obligatoire :

Places limitées à 16 personnes, merci de vous inscrire sur notre site internet et de régler le montant indiqué par carte bancaire ou chèque. N’hésitez pas à nous joindre pour plus d’informations.

RETRAITE COMPLETE