Programme MBSR (8 semaines)
Le programme référence pour réduire le stress, apprivoiser les émotions et installer une pratique durable à Lyon et en visio.
En savoir plusHello, c'est Nathalie
Enseignante de méditation de pleine conscience MBSR & Yin Yoga à Lyon
Je vous aide à retrouver un espace de paix fondamentale et d'ancrage au cœur de votre quotidien.
Vers mes prochains programmes MBSR
Créatrice du centre de méditation laïque MBSR Lyon Bellecour0
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Si vous avez le sentiment de courir sans cesse après le temps...
Si vous vivez principalement dans votre tête, submergé·e par les exigences du quotidien, sachez que je comprends profondément ce que vous vivez.
Dans notre société centrée sur la performance et le contrôle, nous apprenons à gérer les urgences, mais nous oublions d'écouter notre corps et d'accueillir notre fatigue.
Pourtant, il vient un moment où le besoin de déposer les armes et de respirer devient une nécessité absolue. Faire taire sa sensibilité pour tenir le rythme finit par nous épuiser et nous éloigner de notre essence véritable.
Mon chemin
Du terrain social à l'épreuve de la maladie : mon chemin vers la présence
Garder son équilibre demande fermeté et douceur envers soi-même. Que vous cherchiez à apprivoiser un stress pesant ou à remettre du sens dans votre vie, la voie ne consiste pas à lutter davantage, mais à devenir conscient et à vous accueillir avec compassion.
Cette urgence permanente, je l'ai intimement connue. Pendant des années, sur le terrain social et éducatif, j'ai tout donné pour colmater les crises, jusqu'à m'y oublier.
C'est la naissance de mon fils, puis l'épreuve de sa maladie, qui ont transformé ma vie : elles m'ont obligée à ralentir, à quitter le combat et à me tourner vers ce qui compte réellement. C'est de ce cheminement qu'est née ma vocation de vous transmettre la pleine conscience et la profondeur du silence.
Comment pouvons-nous cheminer ensemble ?
Vos solutions d'accompagnement
J'ai eu la joie d'accompagner plus de 2 000 personnes à apprivoiser leur stress et à traverser les tempêtes de l'existence avec sérénité.
Retraites Yin & Méditation
Un temps d'introspection, de ressourcement et de progression pour mieux vous connaître, retrouver de l'espace en vous.
En savoir plusCycle d'Intégration Post MBSR
Pour prolonger et approfondir votre pratique après un cycle MBSR, et l'ancrer durablement dans votre quotidien.
En savoir plusDes programmes pour les particuliers, les entreprises et l'hôpital pour prévenir le stress et l'épuisement.
Racines
Des racines ancrées dans la simplicité et l'écoute
Grandir en région parisienne n'a pas empêché la petite fille que j'étais d'entendre l'appel des grands espaces. À 5 ans, en Savoie, j'ai fait le vœu d'habiter en montagne — une promesse concrétisée dès mes 18 ans. La majesté des sommets et le silence de la nature ont façonné ma sensibilité.
Aujourd'hui, entre mes accompagnements à Lyon et mes parenthèses du week-end à la campagne, c'est dans ce rythme préservé que je puise mon équilibre pour vous offrir une écoute véritable et bienveillante.
Formation
Une expertise reconnue et certifiée
Un cadre rigoureux, issu de formations universitaires et cliniques reconnues.
Voir mon cursus complet
Fondations somatiques et perceptives
La voie du sentir — avec Robert Eymeri
La vision sans tête — avec José et Lorène Le Roy
Enseignante de Yin Yoga — avec Sylwia Gretarsson
Pleine conscience, trauma et auto-compassion
Trauma-Sensitive Mindfulness — avec David Treleaven
Enseignante Mindful Self-Compassion — formation intensive conçue par Kristin Neff et Christopher Germer, avec Christine Brähler et Inken Dechow
Formation certifiée par le Center for Mindful Self-Compassion et le UCSD Center for Mindfulness.
Séminaire intensif MSC — avec Inken Dechow et Dominique Retoux
Cursus officiel MBSR (CFM / ADM)
MBI-TAC — évaluation des compétences d'enseignement, avec Rebecca Crane
TDI, développement intensif pour instructeurs — avec Florence Meleo-Meyer, Bob Stahl et Lynn Koerbel
Les fondamentaux (Practicum MBSR) — avec Florence Meleo-Meyer et Bob Stahl
Retraite Mind & Body Medicine pour professionnels — avec Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli
Retraite silencieuse MBSR, sept jours — avec Bob Stahl
Approches thérapeutiques complémentaires
MBCT — avec Zindel Segal, Lucio Bizzini et Guido Bondolfi
ACT, thérapie d'acceptation et d'engagement — avec Benjamin Schoendorff et Jana Grand
ACT et troubles du comportement alimentaire — avec Jana Grand
Membre actif de l'ADM, adhérente à sa charte éthique.
Engagement personnel dans la pratique quotidienne de la méditation, avec chaque année 3 à 4 retraites silencieuses de 5 à 10 jours — supervisée par le CFM.
Les participants parlent mieux d'elle
Prêt·e ?
Prêt·e à faire le premier pas vers votre espace de paix intérieure ?
Vous souhaitez apaiser le bruit du mental, libérer le stress accumulé et accéder à une perception plus juste de la réalité ?
Toutes mes propositions
