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Nathalie en vidéo

Retrouvez sur cette page toutes mes vidéos.

Méditation guidée : La méditation du sourire 😊

La pratique du sourire intérieur, fait pétiller nos milliard de cellules de joie, de douceur et de tendresse. Elle oxygène à chaque inspiration, l’ensemble de nos organes : le cœur, le cerveau, les reins, les poumons, les muscles et les os.
 
C’est une merveilleuse pratique qui libère les tensions et la négativité et apporte un détente très profonde, apaise le mental et les émotions et nous remplit de joie et de lumière.
 

La posture de méditation

Découvrez les secrets d’une bonne posture pour éviter les tensions. Assis sur une chaise ou sur un coussin, recherchons dans la posture équilibre, détente et verticalité.

Méditation du souffle

Méditation guidée centrée sur le souffle.

Les bienfaits de la méditation en période de jeun

Je vous présente dans cette vidéo les bienfaits de la méditation de pleine conscience en période de jeun.

La pause d'auto-compassion

Méditation guidée sur l’auto-compassion

Méditons ensemble en direct - 24 mars

Le premier Facebook Live du 24 mars.

Retrouvez moi chaque jour de 18h00 à 18h30 pour méditer ensemble en direct !

La crise bouleverse notre quotidien imposant à chacun de prendre soin de la Vie. Mes activités au centre de méditation de Lyon Bellecour sont suspendues, jusqu’à ce que nous soyons de nouveau libre de respirer.

Durant cette période, j’ai à cœur de garder le contact avec vous et à soutenir le plus grand nombre de personnes.

Aussi je propose chaque jour sur ma page Facebook, (MBSR Lyon) des instants méditatifs pour maintenir et développer l’équilibre intérieur, un mental clair et tranquille, la confiance en soi et des liens chaleureux avec les autres.

Profitons de ce qui nous est offert : du temps, du repos, la joie d’être ensemble et du soutien pour faire face aux émotions induites par des situations difficilement vécues. Sentons-nous reliés au-delà des murs qui nous protègent, apportons nous douceur, réconfort et compassion.

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Partager c’est donner, merci de diffuser autour de vous et d’aimer ma page ! Les méditations s’adressent aussi aux débutants !

Méditons ensemble en direct - 25 mars

Facebook Live du 25 mars.

Retrouvez moi chaque jour de 18h00 à 18h30 pour méditer ensemble en direct !

Yoga doux en direct - 28 mars

Facebook Live du 28 mars au matin pour un yoga doux.

Retrouvez moi chaque jour de 18h00 à 18h30 pour méditer ensemble en direct !

Facebook Live du 28 mars.

Facebook Live du 28 mars.

Retrouvez moi chaque jour de 18h00 à 18h30 pour méditer ensemble en direct !

Facebook Live du 30 mars.

Facebook Live du 30 mars.

Retrouvez moi chaque jour de 18h00 à 18h30 pour méditer ensemble en direct !

Facebook Live du 31 mars

Facebook Live du 2 avril

Facebook Live du 3 avril

Facebook Live du 4 avril

Danse méditative !

Facebook Live du 4 avril

Facebook live du 6 avril

✨ INFORMATIONS IMPORTANTES FACEBOOK LIVE
❗️Mardi 7 avril, jeudi 9 avril et samedi 11 avril matin, je ne guiderais pas de méditation car j’anime 3 activités en direct sur ZOOM, une plateforme de visioconférence.
 
REJOIGNEZ NOUS :
✨ Mardi 7 avril de 19h à 20h30 : Conférence exceptionnelle GRATUITE en ligne et en direct pour découvrir la méditation de pleine conscience et le programme MBSR. Une méditation centrée sur le souffle et les sensations du corps, suivie de vos retours d’expériences vous permettra de « vivre l’instant présent ».
 
—> Conférence animée sur la plateforme Zoom
—> Inscription gratuite et obligatoire sur notre site internet : https://mbsrlyon.fr/formations/conference-atelier/
 
✨ Jeudi 09 avril de 18h à 20h : Soutien à la pratique méditative pour tous les méditants.
Ces séances réunissent chaque mois les personnes pratiquant la méditation de pleine conscience
Deux heures de pratiques guidées et d’enseignements avec Nathalie Bonhouvrier
La visioconférence permet aux personnes physiquement séparées de se voir, s’écouter et parler en temps réel.
En 1 clic, accédez facilement à la salle de formation à distance.
 
– Un son et une image très « propres » contrairement au live sur FB.
– Gagnez en temps et en énergie !
– Installé confortablement chez vous, vous êtes entièrement disponible pour écouter et participer.
– Tout le monde se voit et peut partager.
– Recevez le dossier mode d’emploi Zoom préparé par nos soins.
– Ma collaboratrice se charge des aspects techniques et vous guidera.
– Je serai entièrement disponible pendant 2 heures.
En cadeau, une méditation guidée au format mp3 pour chaque personne inscrite !
 
—> Tarif : 28 euros en CB
—> Conférence animée sur la plateforme Zoom
—> Inscription obligatoire sur notre site internet : https://mbsrlyon.fr/formations/soutien-a-pratique/
 
✨ Samedi 11 avril de 8h30 à 12h : Stage Mental Silencieux
3 heures et demi de pratiques guidées et d’enseignements avec Nathalie
 
👍 Les bénéfices de cet atelier :
– Une occasion de lâcher les préoccupations et apaiser les émotions, pour vivre le moment présent.
– Suspendre le temps en s’offrant du repos, un moment précieux où cultiver le mode « être ».
– Une matinée entièrement dédiée à la détente du corps et de l’esprit.
– Prendre un temps précieux où cultiver le mode « être ».
– S’intérioriser et s’aligner à notre nature bienveillante et aimante.
– Se connecter à l’essentiel : l’instant présent, le souffle, le corps, faire l’expérience de la réalité comme elle est.
 
Des pratiques simples, efficaces visant la relaxation et la clarté de l’esprit.
Faites l’expérience de l’ouverture, la disponibilité, la détente et la joie intérieure.
Les stages en demi-journée sont aussi ouverts aux débutants. 😀
Participer à notre stage dans le confort de votre pièce avec un simple ordinateur !
 
—> Tarif : 30 euros (au lieu de 54 euros)
—> Conférence animée sur la plateforme Zoom
—> Inscription obligatoire sur notre site internet : https://mbsrlyon.fr/formations/stages-sejours-retraites-mbsr/stages-demi-journee/
 
Notre petite équipe se démène pour vous offrir pleinement satisfaction en ces temps difficiles !
🙏 Merci pour votre confiance et votre soutien

 

Facebook live du 8 avril

Facebook live du 13 avril

Facebook live du 15 avril

Voici le Facebook Live du 15 avril !

Retrouvez moi chaque jour de 18h00 à 18h30 pour méditer ensemble en direct !

IMPORTANT: Demain 15 avril, méditons sur Zoom !

Afin d’améliorer le son, l’image et éviter les coupures je vous propose de nous retrouver sur la plateforme Zoom dès demain. La semaine dernière nous avons eu l’occasion d’expérimenter Zoom avec 3 de nos activités où tout s’est parfaitement bien déroulé !

Pour nous rejoindre demain sur Zoom:
Créer un compte sur Zoom (c’est gratuit) : https://zoom.us/

Tester si tout fonctionne avant notre rendez vous en vous connectant avec ce lien : https://zoom.us/j/94351533307
Si rien ne s’affiche sur votre navigateur installer l’application sur votre ordinateur.
(Si vous êtes sur mobile téléchargez l’application directement)

À 18h00 connectez vous avec ce lien : https://zoom.us/j/94351533307
Ou avec le numéro de la réunion : 943 5153 3307

Site internet : www.mbsrlyon.fr
Facebook : MBSR Lyon
Youtube : MBSR Lyon
Instagram : nathalie.bonhouvrier

Facebook Live du 22 mai

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