La liberté est à ta portée

 

Et toi ? le désires-tu aussi ?

 

Voici maintenant 10 ans que j’enseigne la pleine conscience et je ne m’en lasse toujours pas et tu sais pourquoi ?

 

Parce que ma vie a radicalement changé quand j’ai réalisé de l’intérieur la puissance de l’instant présent. La pleine conscience n’est pas une recette à la mode pour faire baisser ton stress ou augmenter ton efficacité au travail. La pleine conscience est une manière de vivre et d’aborder l’instant qui n’est pas basé sur le contrôle et le vouloir.

 

Sais-tu que ta vie est faite d’une multitude d’instants changeants et chaque moment est neuf, nouveau et ne reviendra jamais.

 

Quand tu réalises cela avec ton cœur et tes tripes, ta vision de ce qu’est réellement ta vie se transforme. Tu ne peux plus l’aborder comme quelque chose allant de soi, mais comme un moment unique, précieux.

 

Vivre le moment présent, c’est apprendre à vivre en étant ouvert, curieux, sans jugement. C’est comme recevoir un cadeau, tu es curieux, car tu ne sais pas ce qu’il y a à l’intérieur. Tous tes sens sont en éveil, alors que ton esprit est vide de pensées et très éveillé. Cet instant recèle une dimension magique car le temps suspend sa course et te plonge dans l’instant qui s’offre à toi pour la première et la dernière fois.

 

Seras-tu au rendez-vous ?

 

C’est vrai, tu peux te tenir à l’écart et te refermer de peur d’être déçu de ce que tu découvres. Peut-être que ce cadeau, cette personne n’est pas ce que tu désires et que tu aurais voulu autre chose de mieux ? mais cela n’est pas l’expérience directe de la pleine conscience. Ce sont des attentes que tu nourris par tes pensées, tes croyances, tes opinons figées, qui te parlent d’un futur, d’un ailleurs, d’un autre qui n’existe pas et sur lequel tu n’as aucune prise … l’anxiété n’est pas loin et peut-être même l’angoisse devant tant d’incertitude.

 

Tu peux aussi choisir l’ouverture, la curiosité, libre de toutes pensées et de tous jugements, pour dire OUI à ce que tu es en train de vivre, même si ton expérience a le goût de la déception ou de la frustration. Être avec tes émotions et rester avec, sans volonté que ça disparaisse ou se transforme, là est la puissance de la pleine conscience.

 

Ton pouvoir réside dans l’accueil inconditionnel qui transforme tout, balaie tes croyances, te vide de tes attentes, siphonne tes émotions difficiles, te donne une autre perspective sur les comportements qui te font souffrir, améliore ta relation aux autres. Tu gagnes sur toute la ligne, tu apprends à devenir LIBRE de tes pensées !

 

Tu n’es plus happé par tes pensées et tu ne les laisses plus dominer ton comportement. La pleine conscience créé un espace, une distance avec tes pensées, tu peux alors les laisser aller et venir plutôt que d’être saisi par elles.

 

Tu doutes de pouvoir vivre en pleine conscience ? Des milliers de personnes se sont éveillées à la puissance de l’instant présent et c’est à ta portée, car comme tous les êtres, tu es bien plus que ta personnalité. Ta nature profonde, ton essence est « Être », c’est-à-dire vacuité, silence et immobilité qui contient tout ce qui existe. Tu n’as rien à faire car c’est là depuis toujours et si tu crois le contraire, tu peux changer cette croyance, mais pas ta nature véritable.

 

En tant que pratiquante et enseignante du programme MBSR basé sur la pleine conscience, je m’entraine à la pleine conscience. Elle me permet de vivre ancrée, d’agir avec discernement et avec confiance en ressentant plus de positivité et de fluidité dans ma relation à moi-même et aux autres. Mon esprit est devenu vif, intuitif, créatif et je sais me reposer et me délecter de la force et de la puissance de l’instant.

Depuis 10 ans j’ai transmis à plus de 1600 personnes la pleine conscience ou mindfulness. C’est une magnifique mission, car cette compétence que chacun peut développer, génère la paix, l’ouverture du cœur, la santé et le passage à l’action alignée sur ce qu’il y a de plus important pour toi.

 

➡️ Le coffret de méditations pour vivre le moment présent

➡️ Le programme MBSR pour apprendre à méditer

➡️ Mes thérapies basées sur la pleine conscience

 

Merci d’être ici, exactement telle que tu es.