📚 Sommaire
- Pourquoi devient-on accro au travail… sans s’en rendre compte ?
- Et si tu faisais l’expérience d’un silence conscient ?
- Nouveau : Le groupe « Présence estivale »
- Tip méditatif : Reconnaître l’attention crispée
🧠 Pourquoi devient-on accro au travail… sans s’en rendre compte ?
Pendant longtemps, on pensait que la concentration était une simple capacité à se focaliser.
Mais aujourd’hui, neurosciences et pleine conscience nous montrent autre chose…
Quand tu te concentres intensément, ton attention se fige sur un objet (écran, tâche, dossier).
Tout le reste disparaît. Et, sans que tu le réalises, le mental se met brièvement en pause.
👉 Ce silence temporaire donne l’illusion d’un apaisement profond.
Et c’est cela qui crée l’addiction : on devient accro à l’état où plus rien ne semble exister, où l’on échappe à soi-même.
Ce n’est pas l’amour du travail, mais la fuite du bruit intérieur.
✨ Et si tu faisais l’expérience d’un silence conscient ?
Et si tu ne fuyais plus, mais que tu apprenais à habiter le silence avec confiance ?
La retraite silencieuse du 23 au 25 août est une invitation à vivre un autre rapport à ton attention.
Pas de performance. Pas de tension, juste un espace pour revenir à ton souffle, ton corps, ta présence.
Que tu veuilles terminer l’été en prenant soin de toi, ou aborder la rentrée avec clarté, ce moment est une pause essentielle pour réinitialiser ton système nerveux et goûter à un repos profond.
📍Lieu : Écolieu Ô Saveur de l’Instant – Bourgogne
🕯️ Infos + inscription : https://mbsrlyon.fr/retraites-et-sejours-pleine-conscience/retraite-silencieuse-aout-2025/
🌿 Nouveau : Le groupe WhatsApp “Présence estivale”
Parce que tout le monde ne peut pas s’absenter plusieurs jours,
j’ai créé un espace simple et quotidien pour t’aider à rester ancré.e cet été.
Chaque jour, tu recevras :
• Une méditation guidée courte
• Une citation inspirante
• Une question introspective pour revenir à l’instant présent
🎧 Le groupe est silencieux : pas de discussions, juste une bulle de conscience quotidienne.
➡️ Pour t’inscrire gratuitement, rejoins-nous ici :
👉 https://chat.whatsapp.com/CI4FJ2jjw0s8r4VXBm03AZ
🧘♀️ Tip méditatif : Reconnaître l’attention crispée
Quand tu travailles ou fais une tâche précise, demande-toi :
🔸 Est-ce que je respire librement ?
🔸 Est-ce que je sens mes pieds au sol ?
🔸 Mon attention est-elle posée… ou contractée ?
Si tu ressens une crispation, une tension mentale, une fixation sur le résultat… Alors tu n’es plus dans la présence, mais dans l’addiction au contrôle.
Respire. Relâche. Reviens à ce qui est.
📅 Envie d’aller plus loin ensemble ?
➡️ Retraite Yin Yoga & méditation de juillet “Un voyage intérieur vers la présence” — 1 place disponible !
➡️ Retraite silencieuse & Yin d’août “Un temps pour être” — Places limitées
Je suis Nathalie, psychothérapeute, enseignante MBSR, MSC (autocompassion) & Yin Yoga.
Si tu veux en savoir plus sur mes accompagnements, retrouve-moi ici :
👉 LinkedIn – Instagram
Merci d’être là.
On se retrouve sur le coussin 🌿
