Être authentique avec toi-même
T'es-tu déjà demandé si, ce que tu montres de toi est vraiment ce que tu es ?
T’es-tu déjà demandé si, ce que tu montres de toi est vraiment ce que tu es ?
Les magazines, les commerces, les films et plus globalement les médias, nous inondent d’informations – sois ci, fais cela, deviens comme ci, pas comme cela. Ces injonctions nous influencent et, sans nous en rendre compte, modifient notre rapport à nous-même et aux autres.
Difficile de faire la part des choses :
- Suis-je vraiment moi ?
- Suis-je ce que les autres attendent de moi ?
- Suis-je la copie de quelqu’un que j’admire ?
Je crois que c’est inévitable d’être nourri, inspiré et modelé par la société dans laquelle tu vis. N’est-il pas « normal » de vivre avec ton temps, n’est-il pas sécurisant de te sentir appartenir à cette humanité commune ?
Le châtiment ultime pour nos ancêtres, était d’être répudié, chassé de la tribu et d’être livré seul à la merci des bêtes sauvages et du climat. Cette peur d’être mis à l’écart est restée dans nos gênes, mais ces lois ne sont plus en vigueur et si tu pouvais choisir, préfèrerais-tu n’être qu’une pâle copie de ce qui se fait déjà et te sentir en sécurité ou être toi, au risque de te sentir vulnérable ?
J’ai mis longtemps à discerner, à apprendre ce que voulais dire « être authentique. » Finalement pour moi cela signifie, être avec ce que je vis. Le schéma classique, égotique, c’est résister à l’expérience qu’on est en train de vivre. Une partie en toi, ne veut pas sentir la souffrance, cet inconfort ou cette douleur. Lorsqu’en toi ça refuse de s’ouvrir, lorsque ça ne veut pas accepter les ressentis déplaisants, tu as peut-être observé que ce que tu cherchais à fuir devenait encore plus pénible. De la même manière, dès que tu veux modifier ou obtenir ce qui n’est pas là, ce qui n’existe pas ici et maintenant, tu commences à te sentir mal.
Selon moi, devenir authentique, c’est être aligné avec la réalité qu’on est en train d’expérimenter. On laisse du mieux qu’on le peut, la vie qui se déroule dans le mental, au profit de la vie en direct. Il est incontestable que le chemin de la découverte de soi, passe par des choses désagréables, mais de toute façon, si on s’enferme dans l’évitement, la vie en soi se rétréci, jusqu’à n’être qu’une peau de chagrin.
Être authentique, c’est aussi faire des choix à partir de ce que je sens. Non pas à partir de ce que je pense, sais, crois, mais à partir de ce que je sens dans mon corps.
Ton corps ne ment pas, il n’argumente pas, ne compare pas, ne juge pas. Ton corps te parle à travers des sensations tactiles, physiques. Il t’envoie des messages à chaque instant t’invitant à tourner le regard vers ce qui se passe en toi. Il est la porte de la conscience. Sans lui, tu es comme un robot. Sans son aide, tu es balloté d’une émotion à une autre, tu erres de pensée en pensée, déstabilisé par tes conditions de vie et tu ne peux être présent à toi-même, être vraiment toi.
J’ai choisi la voie de la méditation et d’après mon expérience, la première chose à faire est de s’éloigner délibérément de ce brouillard d’informations. Cette nuée d’ondes invisibles nous maintient dans une réalité qui n’est pas celle qu’on est en train de vivre ici et maintenant. Quand tu t’écartes, de ces nuages, alors il devient plus simple d’entrer en contact avec ton corps.
Et rappelle-toi : plus tu essaies de contrôler, de fuir, de vouloir modifier ton expérience intérieure, plus tu souffres. Sans en faire une recette, reste le plus souvent possible avec ton expérience : l’agitation ou la tristesse, car en ne cherchant pas autre chose, tu verras ton expérience se transformer d’elle-même.
Tu peux te sentir un peu perdu, très confus ou avoir du mal à faire des choix. Tu peux remettre au lendemain, faire du surplace, te mettre entre parenthèse avec l’impression que tu gâches ta vie et que tu passes à côté de toi.
Ne cherche plus à l’extérieur ce qui est déjà en toi. Écoute ce qui t’apaise. Fais de l’espace en toi pour te sentir tranquille et à l’aise. Choisi le silence pour te retrouver. Trouve le temps pour être.
ÊTRE QUI TU ES, COMMENCE MAINTENANT.
➡️ Le programme MBSR
➡️ Le programme « S’éveiller à soi »
