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La méditation

Essayer la méditation c’est l’adopter ! Qu’est-ce que vraiment méditer ? Quels sont les bienfaits de la méditation dans notre quotidien ? Comment la méditation permet-elle de se connaître ?

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Mis en ligne le 5 janvier 2018 par Nathalie Bonhouvrier
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Un courage émouvant

Ce matin, j’accueillais pour leur 1ère séance MBSR, un groupe de femmes. Au cours des présentations, alors qu’elles ne s’étaient jamais rencontrées, leur cœur s’est ouvert, c’est avec pudeur et justesse qu’elles ont évoqué des passages douloureux de leur vie.

Ce qui les reliait les unes aux autres c’étaient leur vulnérabilité et leur courage face aux épreuves. Toutes étaient en quête de sens dans leur vie. Chacune cherchait à se connaitre intimement, à se relier à leur être profond pour se retrouver enfin.

Au cours des conférences et ateliers que j’anime depuis 2010, on me demande pourquoi je médite et en quoi ça consiste vraiment ?

On ne médite pas pour se fuir ou fuir le monde

Méditer c’est développer notre conscience

C’est ralentir, se poser, discipliner notre esprit

C’est prendre du recul, s’apaiser pour mieux s’orienter

 

Méditer c’est apprendre à se connaitre

C’est repérer nos fonctionnements

Reconnaitre les habitudes, les jugements, les pensées qui se fixent aux soucis, à la colère, au besoin d’avoir raison

C’est découvrir comment nous luttons, nous résistons

C’est voir comment nous créons tout cela …

 

Méditer, c’est développer de la tendresse envers soi, envers tout cela…

 

C’est se rendre compte que nous ne contrôlons pas grand-chose

C’est prendre conscience que nos comportements sont réactions

C’est observer que nos pensées ne sont qu’interprétations

 

Méditer c’est se délester des bagages du passé, du futur

C’est renoncer pendant un moment à toutes nos histoires et ruminations

 

C’est maintenir l’attention ici et maintenant

Méditer c’est se libérer de tout ce qui nous limite,

C’est se libérer de tout ce que nous rajoutons à la réalité

 

Méditer c’est plonger profondément en soi avec beaucoup d’attention, de soin et de bienveillance pour voir ce qui est réel, et comprendre la nature de notre esprit :

La beauté du silence, du calme, et de la clarté de notre esprit

 

Méditer c’est se rapprocher de qui on est…

 

C’est découvrir que nous avons un cœur vaste, illimité

C’est se rapprocher de soi, s’apprécier sans histoire

C’est comprendre que l’autre est comme moi

Qu’il veut être heureux et ne pas souffrir

 

Qu’il veut aimer et être aimé, comme moi

Méditer, c’est faire de la place à soi et à l’autre

 

Quand nous méditons, nous sommes dans notre centre

Connecter à l’essentiel

 

Nous devenons plus sensibles, plus ouverts

Plus compréhensifs et lucides aussi

 

Nous laissons tomber le superficiel, les apparences

Etablis depuis notre centre, nos choix et nos actions sont assurés et efficaces

 

Le discernement, l’intuition se développent

Nous gagnons en temps et en énergie

 

Méditer c’est laisser faire la vie

C’est agir et vivre sans effort, se sentir au bon endroit

 

Méditer c’est se fier à sa boussole

Retrouver son axe, sa direction

 

C’est se laisser inspiré

C’est se sentir proche des autres et vouloir être là pour eux

C’est donner du sens à nos actions, à notre vie

 

Je ne pourrais revenir en arrière

Vivre sans méditer

 

Car méditer, c’est gouter à la joie de sentir la vie

En moi, autour de moi

 

Vivre sans méditer

Se serait oublier qui je suis

D’où je viens, où je vais

 

Alors, assise sur mon coussin

Je nourris des pensées d’amour et d’attention

Pour le souffle et le moment présent

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Mis en ligne le 5 janvier 2018 par Nathalie Bonhouvrier

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