La méditation
Essayer la méditation c’est l’adopter ! Qu’est-ce que vraiment méditer ? Quels sont les bienfaits de la méditation dans notre quotidien ? Comment la méditation permet-elle de se connaître ?
Un courage émouvant
Ce matin, j’accueillais pour leur 1ère séance MBSR, un groupe de femmes. Au cours des présentations, alors qu’elles ne s’étaient jamais rencontrées, leur cœur s’est ouvert, c’est avec pudeur et justesse qu’elles ont évoqué des passages douloureux de leur vie.
Ce qui les reliait les unes aux autres c’étaient leur vulnérabilité et leur courage face aux épreuves. Toutes étaient en quête de sens dans leur vie. Chacune cherchait à se connaitre intimement, à se relier à leur être profond pour se retrouver enfin.
Au cours des conférences et ateliers que j’anime depuis 2010, on me demande pourquoi je médite et en quoi ça consiste vraiment ?
On ne médite pas pour se fuir ou fuir le monde
Méditer c’est développer notre conscience
C’est ralentir, se poser, discipliner notre esprit
C’est prendre du recul, s’apaiser pour mieux s’orienter
Méditer c’est apprendre à se connaitre
C’est repérer nos fonctionnements
Reconnaitre les habitudes, les jugements, les pensées qui se fixent aux soucis, à la colère, au besoin d’avoir raison
C’est découvrir comment nous luttons, nous résistons
C’est voir comment nous créons tout cela …
Méditer, c’est développer de la tendresse envers soi, envers tout cela…
C’est se rendre compte que nous ne contrôlons pas grand-chose
C’est prendre conscience que nos comportements sont réactions
C’est observer que nos pensées ne sont qu’interprétations
Méditer c’est se délester des bagages du passé, du futur
C’est renoncer pendant un moment à toutes nos histoires et ruminations
C’est maintenir l’attention ici et maintenant
Méditer c’est se libérer de tout ce qui nous limite,
C’est se libérer de tout ce que nous rajoutons à la réalité
Méditer c’est plonger profondément en soi avec beaucoup d’attention, de soin et de bienveillance pour voir ce qui est réel, et comprendre la nature de notre esprit :
La beauté du silence, du calme, et de la clarté de notre esprit
Méditer c’est se rapprocher de qui on est…
C’est découvrir que nous avons un cœur vaste, illimité
C’est se rapprocher de soi, s’apprécier sans histoire
C’est comprendre que l’autre est comme moi
Qu’il veut être heureux et ne pas souffrir
Qu’il veut aimer et être aimé, comme moi
Méditer, c’est faire de la place à soi et à l’autre
Quand nous méditons, nous sommes dans notre centre
Connecter à l’essentiel
Nous devenons plus sensibles, plus ouverts
Plus compréhensifs et lucides aussi
Nous laissons tomber le superficiel, les apparences
Etablis depuis notre centre, nos choix et nos actions sont assurés et efficaces
Le discernement, l’intuition se développent
Nous gagnons en temps et en énergie
Méditer c’est laisser faire la vie
C’est agir et vivre sans effort, se sentir au bon endroit
Méditer c’est se fier à sa boussole
Retrouver son axe, sa direction
C’est se laisser inspiré
C’est se sentir proche des autres et vouloir être là pour eux
C’est donner du sens à nos actions, à notre vie
Je ne pourrais revenir en arrière
Vivre sans méditer
Car méditer, c’est gouter à la joie de sentir la vie
En moi, autour de moi
Vivre sans méditer
Se serait oublier qui je suis
D’où je viens, où je vais
Alors, assise sur mon coussin
Je nourris des pensées d’amour et d’attention
Pour le souffle et le moment présent
