Émotions & pleine conscience mode d’emploi !

Avez-vous déjà remarqué comment les émotions peuvent parfois prendre le contrôle de nos vies, dictant nos réactions et nos comportements de manière presque automatique ? Connaissez-vous quelqu’un qui semble toujours être en proie à la colère, qui aborde les autres avec méfiance ou qui se complaît dans la tristesse et le besoin de se faire plaindre ?

Voyons à quel point nos émotions peuvent devenir des schémas récurrents dans nos vies, influençant nos pensées, nos interactions et même nos décisions.

Un matin, vous vous préparez pour vous rendre au travail. Vous avez minutieusement planifié votre emploi du temps pour être à l’heure à une réunion importante. Cependant, alors que vous vous apprêtez à sortir de chez vous, vous réalisez soudain que vous avez oublié un document essentiel sur votre bureau. Cette découverte imprévue entraîne un retard inattendu et perturbe votre plan soigneusement élaboré.

Votre réaction immédiate est une montée de frustration intense. Vous vous mettez à grogner, à vous blâmer pour votre oubli, puis à chercher frénétiquement le document manquant. Pendant ce temps, votre esprit est envahi par des pensées négatives : « Pourquoi cela m’arrive-t-il toujours ? Tout est toujours si compliqué ! Rien ne se passe jamais comme je le veux ! »

Cette réaction familière, cette frustration constante face aux imprévus de la vie, peut être un schéma émotionnel qui influence votre façon de réagir aux défis quotidiens. Cette réaction vous empêche de faire preuve de patience et de flexibilité face aux aléas de la vie, vous piégeant dans un cycle de stress et de mécontentement. 

Mais qu’est-ce qui détermine vraiment la façon dont nous réagissons aux événements de la vie ? Sommes-nous simplement à la merci de nos émotions, ou avons-nous le pouvoir de les comprendre et de les réguler ?

La méditation nous permet de prendre du recul par rapport à ces schémas émotionnels récurrents. Mais comment pouvons-nous commencer à cultiver cette capacité à observer nos émotions avec détachement et compassion ?

Je vous invite à réfléchir à ces questions, à explorer votre propre relation avec vos émotions, et à considérer comment la pratique de la méditation pourrait vous aider à cultiver une plus grande conscience émotionnelle et à vivre avec plus de calme et de clarté.

Apprenez à décoder vos émotions et découvrez des stratégies pour surfer sur vos émotions, sans vous laissez submerger : mercredi 20 mars de 18h à 21h.

Merci d’être tel / telle que tu es !

With love

Nathalie