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Le témoignage d’Odile

Après avoir souvent songé à découvrir la méditation, plusieurs facteurs récents m’ont incité à m’inscrire à l’atelier découverte puis à m’engager dans le programme MBSR

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Mis en ligne le 1 juin 2022 par Nathalie Bonhouvrier
Image article MBSR Lyon Le témoignage d’Odile

Rappel du contexte

Après avoir souvent songé à découvrir la méditation, plusieurs facteurs récents m’ont incité à m’inscrire à l’atelier découverte puis à m’engager dans le programme MBSR :

 

  • Un échange avec une amie qui avait suivi un stage de méditation, cet été, et qui en était très contente
  • Une frustration ressentie, cet été, dans mes échanges avec mon mari et une envie d’améliorer notre mode de communication
  • Une grande disponibilité due à ma cessation d’activité professionnelle pour travailler sur moi-même

 

Mes intentions étaient donc en m’inscrivant dans ce programme un besoin d’établir une meilleure communication avec mon conjoint (plus ouverte, respectueuse et moins réactive), de gagner en patience et sérénité et de mieux maitriser mon énergie.

 

Ce que ce programme m’a apporté

L’importance du recentrage sur le corps et le souffle

Le plaisir de prendre du temps pour soi et de se réserver des espaces personnels pour se recentrer

La re-découverte de tous ses sens et leur perception, dans les gestes de la vie quotidienne

Le fait d’être plus attentif aux liens entre mes pensées, mes sentiments et comportements et mes réactions corporelles face aux situations de stress, mais aussi dans le cadre de situations de bien-être

 

Ce que j’ai constaté ou ce que mon entourage a constaté

Après des années d’activité professionnelle soutenues, pendant lesquelles j’ai mis beaucoup d’énergie et d’efforts, la méditation me ramène peu à peu à ma nature profonde : besoin de silence, d’espace afin de mieux profiter de mon entourage et environnement. Cela se traduit :

  • Dans le corps, par le fait d’avoir moins d’impatience dans les jambes, moins de tension dans les épaules et un timbre de voix plus doux.
  • Dans mon comportement, par le fait de montrer moins de mouvements d’exaspération et d’agacement, d’aborder les situations et les communications avec plus de recul, moins de réactivité

 

Merci Nathalie pour ta bienveillance et la structure de ce programme. Je suis vraiment honorée de t’avoir rencontré dans ce chemin vers la guérison et la découverte de moi-même.

 

Odile

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Mis en ligne le 1 juin 2022 par Nathalie Bonhouvrier

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