Logo MBSR Lyon
Logo MBSR Lyon

Le témoignage d’Odile

Après avoir souvent songé à découvrir la méditation, plusieurs facteurs récents m’ont incité à m’inscrire à l’atelier découverte puis à m’engager dans le programme MBSR

Partage
Partage
Partage
Mis en ligne le 1 juin 2022 par Nathalie Bonhouvrier
Image article MBSR Lyon Le témoignage d’Odile

Rappel du contexte

Après avoir souvent songé à découvrir la méditation, plusieurs facteurs récents m’ont incité à m’inscrire à l’atelier découverte puis à m’engager dans le programme MBSR :

 

  • Un échange avec une amie qui avait suivi un stage de méditation, cet été, et qui en était très contente
  • Une frustration ressentie, cet été, dans mes échanges avec mon mari et une envie d’améliorer notre mode de communication
  • Une grande disponibilité due à ma cessation d’activité professionnelle pour travailler sur moi-même

 

Mes intentions étaient donc en m’inscrivant dans ce programme un besoin d’établir une meilleure communication avec mon conjoint (plus ouverte, respectueuse et moins réactive), de gagner en patience et sérénité et de mieux maitriser mon énergie.

 

Ce que ce programme m’a apporté

L’importance du recentrage sur le corps et le souffle

Le plaisir de prendre du temps pour soi et de se réserver des espaces personnels pour se recentrer

La re-découverte de tous ses sens et leur perception, dans les gestes de la vie quotidienne

Le fait d’être plus attentif aux liens entre mes pensées, mes sentiments et comportements et mes réactions corporelles face aux situations de stress, mais aussi dans le cadre de situations de bien-être

 

Ce que j’ai constaté ou ce que mon entourage a constaté

Après des années d’activité professionnelle soutenues, pendant lesquelles j’ai mis beaucoup d’énergie et d’efforts, la méditation me ramène peu à peu à ma nature profonde : besoin de silence, d’espace afin de mieux profiter de mon entourage et environnement. Cela se traduit :

  • Dans le corps, par le fait d’avoir moins d’impatience dans les jambes, moins de tension dans les épaules et un timbre de voix plus doux.
  • Dans mon comportement, par le fait de montrer moins de mouvements d’exaspération et d’agacement, d’aborder les situations et les communications avec plus de recul, moins de réactivité

 

Merci Nathalie pour ta bienveillance et la structure de ce programme. Je suis vraiment honorée de t’avoir rencontré dans ce chemin vers la guérison et la découverte de moi-même.

 

Odile

Partage
Partage
Partage
Mis en ligne le 1 juin 2022 par Nathalie Bonhouvrier

D’autres articles de la même catégorie

Faire ou vivre, il faut choisir !
Publié le 10 mai 2024
Même si tu ne bois pas de café, es-tu en mode turbo dès le réveil, avant même d'avoir posé le pied par terre ? Mais ça vient d’où cet état d’agitation permanente ? Tout va si vite que tu accordes une confiance absolue à tes pensées lorsque tu te dis : "J'ai trop à faire".
Émotions & pleine conscience mode d’emploi !
Publié le 29 février 2024
Avez-vous déjà remarqué comment les émotions peuvent parfois prendre le contrôle de nos vies, dictant nos réactions et nos comportements de manière presque automatique ? Connaissez-vous quelqu'un qui semble toujours être en proie à la colère, qui aborde les autres avec méfiance ou qui se ...
« La méditation agit directement sur notre stress »
Publié le 8 novembre 2023
Désormais objet d’études scientifiques, la méditation apparaît comme un recours efficace contre le stress ou la souffrance en ces temps d’incertitudes et de changements brutaux. Le neuroscientifique Antoine Lutz nous explique pourquoi dans cet entretien.

Nous contacter