Méditer, c’est clarifier son intention.

Parfois on peut laisser tomber la méditation, oublier quel était notre but quand on a commencé l’apprentissage de la méditation, se sentir perdu, désorienté, ne sachant plus comment recommencer à méditer.

La méditation est un chemin intérieur qui, au-delà de ses bienfaits immédiats, nous offre la possibilité de clarifier notre intention et de maintenir notre engagement sur cette voie. Il est vrai que quelquefois, au fil de notre pratique, nous pouvons nous sentir perdus ou démotivés, oubliant pourquoi nous avons commencé à méditer en premier lieu. Dans de tels moments, clarifier notre intention devient essentiel pour retrouver notre cap et redonner du sens à notre pratique de méditation.

Voici quelques pistes pour clarifier notre intention de méditer et la maintenir.

Se décentrer : Lorsque nous nous sentons démotivé dans notre pratique méditative, il est important de ralentir et de faire une pause. Nous prenons un instant pour nous distancer du tumulte de la vie quotidienne et pour nous recentrer vers notre monde intérieur. Cette démarche nous permet de prendre du recul par rapport à nos émotions et à nos pensées, nous ramenant à notre centre de paix et de sérénité, qui est toujours présent en nous.

Se mettre à l’écoute : En méditant, nous développons notre capacité à écouter notre voix intérieure. En portant l’attention à nos ressentis, nos aspirations et nos valeurs fondamentales, nous pouvons nous demander : 

« Qu’est-ce qui me motive réellement à pratiquer la méditation » ?

« Qu’est-ce que je veux vraiment, très concrètement » ?

Rappel de l’intention de méditer : À mesure que nous nous connectons avec notre intériorité, nous pouvons retrouver notre intention première pour la méditation ou l’intention du moment. Cela peut être aussi simple que de revenir à l’idée de trouver la paix intérieure, de délaisser le mode penser et de revenir au mode sentir, d’apprécier en soi la joie d’exister, ou de se relier à nos forces de compassion pour soi-même et les autres. Nous pouvons ajuster notre intention en fonction de notre croissance personnelle, de nos défis actuels et de nos aspirations changeantes.

Se rappeler pourquoi nous méditons nous donne une base solide pour avancer.

Autocompassion en présence de la souffrance : L’ennui, la lassitude ou les jugement sont un rappel pour devenir compatissant envers soi-même. Plutôt que de nous critiquer, acceptons nos émotions et nos pensées tumultueuses avec compréhension. Ce réajustement bienveillant nous permet de recommencer sans le fardeau de la culpabilité. 

Pratique stable : La méditation nous apprend la persévérance. Une fois que nous avons clarifié notre intention, il devient plus facile de maintenir une pratique régulière. Même lorsque des obstacles se présentent, nous nous souvenons de notre intention et de l’importance de la méditation dans notre vie.

Dans cette newsletter, je vous offre une méditation guidée pour vous aider à clarifier votre intention et à retrouver votre équilibre intérieur.

Je vous offre également, des opportunités de renouveler votre intention de méditer et de progresser. Rien de mieux que la pratique en groupe pour créer un environnement de soutien, de non-jugement et de compréhension mutuelle. La méditation en groupe génère souvent une énergie collective positive qui peut amplifier les bienfaits de la méditation.

La méditation est un voyage d’exploration intérieure qui nous aide à clarifier notre intention et à maintenir notre engagement envers notre pratique. Elle nous offre l’opportunité de nous reconnecter à nos motivations sincères et de les ajuster en fonction des situations rencontrées. Cette clarté d’intention nous guide sur le chemin de la méditation et nous permet de récolter les fruits de cette pratique sur notre bien-être physique et mental.

With love 

Nathalie