Réservez votre retraite de l’été !

Méditez cet été et profitez de ses bienfaits toute l’année !

Des chercheurs l’University of Californiaet de l’Harvard Medical School ont suivi 94 femmes en bonne santé, âgées de 30 à 60 ans, invitées à passer une semaine de vacances dans un complexe hôtelier. La moitié d’entre elles ont suivi un programme de méditation avec en complément des séances de yoga et des ateliers de développement personnel.

Par ailleurs, un troisième groupe de 30 méditants expérimentés a intégré l’expérience.

D’après les résultats, le programme de méditation a modifié l’expression des gènes reliés à la réponse au stress et à la fonction immunitaire.

Le groupe de méditants expérimentés a vu son bénéfice décupler en période de vacances.

Interrogé sur leur niveau de bien-être un mois après l’expérience, l’ensemble des participants a déclaré se sentir mieux. Les apprentis méditants ont vécu moins de symptômes de dépression et moins de stress sur le long terme que les vacanciers non-méditants. Les effets psychologiques semblent avoir perduré.

Selon les spécialistes, la méditation favoriserait notre métabolisme en protégeant nos cellules à long terme alors que les vacances provoqueraient un bien-être psychologique à plus court terme.

Alors convaincu ? les études scientifiques peuvent vous décider à changer de cap cet été, mais entre nous, n’avez-vous pas envie d’aller à contre-courant de la masse, de faire des choses différentes, sortir des sentiers battus, rencontrer des gens, vous relier à la nature ?

Votre temps de vacances est limité, alors ne le gâchez pas, sortez de votre zone de confort, ne vous laissez pas piéger par des clichés superficiels, ne laissez pas les événements avoir de l’emprise sur vous. Suivez votre cœur et votre intuition car notre véritable vocation n’est pas de consommer passivement, mais d’aimer, d’explorer et de prendre soin de la vie sous toutes ses formes.

Profiter des vacances, pour aller à votre rencontre. Goutez à l’harmonie et à l’équilibre retrouvé au contact d’une vie en pleine nature !

Laissez-vous être le meilleur de vous-même.

L’immersion en pleine nature sur des sites de toute beauté nous relient à notre corps, à l’éveil de tous nos sens. Les méditations et les pratiques en forêts, au bord du lac ou de la mer vous invitent à un voyage au cœur de vous-même.

Qu’il s’agisse de s’initier ou d’approfondir la pratique méditative, se ressourcer, prendre du recul, nos séjours sont conçus pour répondre à vos besoins profonds de connaissance de soi et de détente intérieure.

Cet été nous vous proposons trois stages, il reste encore des places mais elles sont limitées ! 

Mindful Summer du 6 au 21 juillet 2018

Healthy Summer du 8 au 13 juillet 2018

Séminaire de méditation d’après le MBSR du 30 juillet au 3 aout 2018