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Tous les articles de la thématique "Art de vivre"

Masterclass spécial sommeil : la science et la méditation pour des nuits apaisées

Publié le 12 novembre 2024

Dans nos vies où l'agitation est constante, beaucoup d'entre nous trouvent qu'il est difficile de s'endormir ou de rester endormi toute la nuit. Si malgré tous tes efforts, le calme te paraît hors de portée, reste avec moi, car dans cette newsletter, nous allons explorer comment des pratiques sc...

La colère : un feu à apprivoiser avec la pleine conscience 😡

Publié le 29 octobre 2024

Aujourd'hui, nous allons plonger dans une émotion qui peut rapidement devenir envahissante si on ne l’écoute pas avec bienveillance : la colère. Comme le dit Thich Nhat Hanh, "La colère est une réaction naturelle, mais elle ne doit pas devenir une prison." En apprenant à observer cette émot...

Ta routine peut transformer ton bien-être mental ! Voici comment …

Publié le 29 octobre 2024

Aujourd'hui, je te propose d'explorer comment les rituels quotidiens peuvent améliorer ton bien-être en profondeur. En cultivant ces moments intentionnels, tu offres à ton esprit une opportunité de renaître chaque jour, de renforcer sa plasticité neuronale et de stabiliser tes émotions.

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